۱۳۹۵ يکشنبه ۳ بهمن  | 2017 1 Sunday

چی بخوریم؟

صفحه 8 از 273  اول  قبلی   3    4    5    6    7    8    9    10    11    12    13   بعدی  آخر

چطور برای سلامت مغزتان غذا بخورید؟ اگر روزانه 30 تا 50 درصد مصرف کالری را کم کنید ، سرعت متابولیسم شما هم پایین می آید و به تبع آن پروسه اکسیداسیون در بدن و البته مغزتان کاهش پیدا می کند. همچنین قند خون و انسولین هم پایین می آید.
روش درمانی جدید علیه پرخوری محققان دانشگاه بوستون در مطالعات اخیر خود پرده از روش درمانی جدیدی علیه پرخوری برداشته اند که می تواند راه گشای بسیاری از بیماری های مرتبط با چاقی باشد.
اصول تغذیه سالم برای دانش آموزان دانش‌آموزان برای تامین نیازهای تغذیه خود باید از چهار گروه اصلی غذایی یعنی گروه شیر و لبنیات، گوشت و حبوبات، نان و غلات و گروه میوه‌ها و سبزیجات در برنامه غذایی روزانه خود استفاده کنند.
این میوه ها و سبزیجات را با پوست بخورید! با خوردن خیار با پوست در حقیقت میزان مصرف کلسیم، فسفر، منیزیم، پتاسیم، ویتامین A و ویتامین K را افزایش خواهید داد.
بهترین درمان های غذایی برای نفخ نعناع به آرامش و شل شدن عضلات دستگاه گوارش و به طور بالقوه تسکین نشانه های گوارشی ناراحت کننده که با سندرم روده تحریک پذیر سرو کار دارند، از جمله نفخ، کمک می کند.
خوراکی های ممنوعه در حالت ناشتا مصرف ناشتای برخی از مواد غذایی سرشار از اسید به دیواره روده آسیب می‌رساند و به عفونت معده منجر می‌شود. اگر رژیم میوه دارید و باید روزی ۳ بار میوه مصرف کنید بهتر است اول یک لیوان آب ولرم مصرف کنید.
تعیین میزان کالری دریافتی از مواد غذایی هنگامی که به مواد غذایی مختلف را در نظر می گیریم، تعیین میزان کالری دریافتی از آنها در هر وعده و این که از هر کدام چه میزان باید مصرف کنیم چندان آسان نخواهد بود.
تغذیه سالم بعد از ورزش برای اینکه از ورزش های هوازی نتیجه بهتری بگیرید، باید به تغذیه خود بعد از انجام این ورزش ها توجه داشته باشید. چیزهایی که بعد از ورزش می خورید از نظر نوع متابولیسم در بدن متفاوتند.
صفحه 8 از 273  اول  قبلی   3    4    5    6    7    8    9    10    11    12    13   بعدی  آخر
نوشیدن قهوه عامل افزایش طول عمرنشانه‌های جسمانی ابتلا به افسردگی رشد 23درصدی درآمد منطقه سه شهرداری قزوینرئیس مجمع جهانی شهرهای اسلامی شهادت آتش‌نشانان در حادثه پلاسکو را تسلیت گفتراه یابی هنرمندان قزوینی به جشنواره طنز سوره بهسازی راه های روستایی طارم سفلی و گازرسانی به سیردان تسریع شودعملیاتی شدن توسعه خدمات اینترنتی در روستاهای استان قزوین خواص دارویی هویج فضای بین المللی بخوبی برای ایران پس از برجام هموار شده استایجاد بندر خشک در استان قزوین به صادرات کالا کمک موثری می کندفاجعه ساختمان "پلاسکو" نشان داد نمی توان به امریکا اعتماد کرددمیدن جانی تازه به کالبد بی رمق صنایع کوچک و متوسط قزوینتحقق دولت الکترونیک؛ کمک به شفاف سازی و کاهش هزینه های مردم استان قزوین ۲۴ هزار میلیارد تومان ظرفیت سرمایه گذاری دارد تضمین سلامت مردم با استفاده از تخم مرغ های نشانه دار سلامتبا هرگونه تخلف در فضای مجازی استان قزوین در زمینه مدلینگ برخورد می کنیم سرمایه گذاری یک هزار و 580 میلیارد ریالی در زمینه ارتباطاتتوسعه و ارتقای شبکه و پهنای باند استان در جهت کمک به تولید و صادرات پر بیننده ترین اخبار ماه گذشته صدای قزوینپیشخوان روزنامه های صبح استان / شنبه
تصویری قابل تامل/ 5 رییس جمهور اسبق آمریکا در کنار همنخستن عکس از پیکر دو شهید در محل کشف+عکسعزای عمومی پلاسکو + اطلاعیه هیات دولتامام جمعه مشهد: "بهمن" ظرف زمانی پر برکت برای ملت و نظام استعکس: بقایای پارچه ها و لباس هانمی توان زمان اتمام عملیات آواربرداری پلاسکو را مشخص کردوزیر کشور:مردم نگران اموال خود در پلاسکو نباشندپاسخ مالک جناب خان درباره تبلیغ اتوبوسی اشنخستین عکس منتشر شده از شهید آتش نشان بهنام میرزا خانیانتقال چندین دستگاه جرثقیل برای آواربرداری پلاسکوآواربرداری نمای ساختمان پلاسکو + فیلمنامه های فدایت شوم شهرداری برای پلاسکو/ عبدالحسین مختاباد: فاجعه 40 درصدی بافت های فرسوده در انتظار تهران/ شهرداری مسئول ایمن سازی استپخش زنده سخنرانی سید حسن خمینی در بیست و چهارمین مجمع عمومی انجمن اسلامی جامعه پزشکی ایرانفیش حقوقی یک آتش نشان+عکسسخنان مهم سید حسن خمینی در خصوص آیت الله هاشمی: از علاقه زیاد به امام تا رد صلاحیت206 تیپ 5 را اقساطی و باتحویل 30 روزه بخریدمشخص شدن محل گیرافتادن تعدادی از نیروهای آتش نشان در ساختمان پلاسکوعباس جدیدی به محل حادثه پلاسکو رفت + عکسزنجیره حوادث تلخ دی ماه کامل شدهمه چیز درباره مراسم تحلیف دونالد ترامپ