۱۳۹۵ يکشنبه ۱ اسفند  | 2017 2 Sunday

چی بخوریم؟

صفحه 9 از 275  اول  قبلی   4    5    6    7    8    9    10    11    12    13    14   بعدی  آخر

مواد غذایی که چربی سالم دارند در اینجا 13 خوراکی که حاوی بیشترین میزان چربی های غیر اشباع و مفید هستند، و باید روزانه مصرف شوند، معرفی شده است.
چطور برای سلامت مغزتان غذا بخورید؟ اگر روزانه 30 تا 50 درصد مصرف کالری را کم کنید ، سرعت متابولیسم شما هم پایین می آید و به تبع آن پروسه اکسیداسیون در بدن و البته مغزتان کاهش پیدا می کند. همچنین قند خون و انسولین هم پایین می آید.
روش درمانی جدید علیه پرخوری محققان دانشگاه بوستون در مطالعات اخیر خود پرده از روش درمانی جدیدی علیه پرخوری برداشته اند که می تواند راه گشای بسیاری از بیماری های مرتبط با چاقی باشد.
اصول تغذیه سالم برای دانش آموزان دانش‌آموزان برای تامین نیازهای تغذیه خود باید از چهار گروه اصلی غذایی یعنی گروه شیر و لبنیات، گوشت و حبوبات، نان و غلات و گروه میوه‌ها و سبزیجات در برنامه غذایی روزانه خود استفاده کنند.
این میوه ها و سبزیجات را با پوست بخورید! با خوردن خیار با پوست در حقیقت میزان مصرف کلسیم، فسفر، منیزیم، پتاسیم، ویتامین A و ویتامین K را افزایش خواهید داد.
بهترین درمان های غذایی برای نفخ نعناع به آرامش و شل شدن عضلات دستگاه گوارش و به طور بالقوه تسکین نشانه های گوارشی ناراحت کننده که با سندرم روده تحریک پذیر سرو کار دارند، از جمله نفخ، کمک می کند.
خوراکی های ممنوعه در حالت ناشتا مصرف ناشتای برخی از مواد غذایی سرشار از اسید به دیواره روده آسیب می‌رساند و به عفونت معده منجر می‌شود. اگر رژیم میوه دارید و باید روزی ۳ بار میوه مصرف کنید بهتر است اول یک لیوان آب ولرم مصرف کنید.
تعیین میزان کالری دریافتی از مواد غذایی هنگامی که به مواد غذایی مختلف را در نظر می گیریم، تعیین میزان کالری دریافتی از آنها در هر وعده و این که از هر کدام چه میزان باید مصرف کنیم چندان آسان نخواهد بود.
صفحه 9 از 275  اول  قبلی   4    5    6    7    8    9    10    11    12    13    14   بعدی  آخر
اعزام ورزشکاران قزوینی به رقابت های سه گانه قهرمانی کشور تصویب استاندارد بین المللی( ISAN) توسط سازمان ملی استاندارد ایرانحضور انجمن سینمای جوانان قزوین در جشنواره تصویر سال بررسی صلاحیت متقاضیان سرمایه گذاری در استان قزوین اطلاعات حقوقی رایگان در کانال حقوق و زندگی قزوین85 درصد از کارگران قزوینی هزینه بازنشستگی خود را از جیب می دهندکوتاهی دستگاه های اجرایی قزوین در استاندارد سازی آسانسورهامحل عوارضی آزاد راه قزوین- کرج باید جابجا شوددهیاران به تنهایی از پس گسترش بیمه تامین اجتماعی روستاییان بر نمی آیندتبریک استاندار به مناسبت قهرمانی تیم ملی کشتی آزاد در جام جهانی برگزاری سمینار انجمن ها و مهندسین ساختمان کشور محکومیت کشتارکنندگان غیرمجاز دام در قزوین به جزای نقدی برگزاری نشست تخصصی فرم در سینمای اسلامی قزویناعزام ۱۵ نفر از دانش آموزان قزوین به مسابقات کشوری توسعه شهرک صنعتی لیا در قزوین به ۲۰۰ هکتارپرداخت تسهیلات به واحدهای تولیدی سرعت گیرد تمامی روستاییان استان می بایست تحت پوشش بیمه اجتماعی قرار گیرند پیشخوان روزنامه های امروز صبح استان / یکشنبه پیشخوان روزنامه های امروز صبح کشور / یکشنبهآشنایی با نشانه‌های دوران پیش یائسگی
نبرد بزرگ در سوریه تا یک ماه دیگر آغاز خواهد شدتوقیف محموله 10 تنی چوب قاچاق در چالوسروایت یک خانواده از مرگ فرزندشان در زنگ ورزش مدرسهگفتگو با 2 دختر ماساژور که کار کثیف کردند+عکسشهروند هرفردی را برای انجام نظافت خانه نپذیرندهشدار در مورد نفوذ ویروس جدید اندروید در قالب فایل جعلی فلشحمله هکری به پنل حساب اینترنتی مشترکان ایرانسلباز هم افشای اطلاعات و باز هم ایرانسل / مشترکانی که امنیت ندارندپرونده ژوزه و پرسپولیس خطرناک شد!پست اینستاگرامی ماهینی از عمان برای پرسپولیسی ها+عکسکاریکاتور/ پرسپولیس با اقتدار پیشتاز لیگ برتربازیکن مورد علاقه استقلال راهی لیگ کرواسی شدبا رای فیفا استقلالی های پایتخت صدرنشین می شوند؟!فیفا استقلال را به صدر جدول می فرستد؟حکم قطعی فیفا ؛ کسر امتیاز از پرسپولیس و صدرنشینی استقلال در لیگ برترقیمت آهن ,میلگرد 1395/12/01آمادگی دانیلی برای انتقال فناوری کاهش مصرف انرژی در تولید فولاددوراهی عربستان برای آینده آرامکوترکیه این سد را بسازد، کار ایران تمام است/ پیش بینی روزهای پرخاک/ ببینیدباران و برف رکورد جدید می زند
سرنوشت راننده کامیونی که در بهمن آبعلی ناپدید شده بودگزارش سفر مدیران سازمان به خراسان شمالی‎ببینید/ عروس و دامادی که به خاطر «عشق»، از داعش فرار کردندنان برنجی کرمانشاهی مخصوص پذیرایی از مهمانان عیدآیت الله هاشمی بر حمایت قاطع از آقای روحانی در انتخابات ۹۶ تاکید داشتپیوند بازوی قطع شده جوان 29 سالههزینه هایی که در جابجایی این روستا انجام شد!با قابلیت های آیفون 8 آشنا شویدقضات و صاحبان قدرت همواره در معرض لغزش هستند/ اخلاق در شناخت عدالت و صدور رای عادلانه موثر استافتتاح آزمایشگاه جامع ژنوتایپ گروه های خونی در تهرانزنی که «مهره مار» دارد!شهرداری از عمارت تاریخی سپهبد حفاظت کندکشف 122 راس دام قاچاق در ابرکوهاولویت بندی ساختمان های پر خطر شهر تهرانترامپ از «نیکسون» هم فریبکارتر است!چگونه خال‌های خطرناک را شناسایی کنیم؟روستایی در اوج محرومیتقایق خودران در دانشگاه تهران ساخته شداولویت بندی ساختمان های پر خطر شهر تهرانپیگیری مجلس و دولت برای حل مشکل سیل و ریزگردها