۱۳۹۷ دوشنبه ۱ مرداد  | 2018 7 Monday
آرشیو خبر آمار بازدید: 700 کد مطلب: 27452  

کلم بروکلی با هزاران خاصیت

از آنجایی که کلم بروکلی یک غذای جدید به حساب می‌آید به کودکان و بزرگسالان توصیه می‌کنیم از مصرف آن غافل نشوند. این سبزی شامل انواع ویتامین‌ها و املاح بوده و دارای آنتی‌اکسیدان می‌باشد.
۱۳۹۴ دوشنبه ۱۰ اسفند ساعت 21:04

صدای قزوین - کلم بروکلی گیاهی پرفایده و مقوی است که جوانه‌های آن می‌تواند برای تمام فصول سودمند باشد و بنیه انسان را تقویت می‌کند.

دکتر محمد فرح‌بخش متخصص تغذیه و رژیم‌درمانی گفت: مصرف نوشیدنی حاوی جوانه‌های کلم بروکلی بدن را در برابر سموم موجود در هوا حفظ می‌کند حضور ماده‌ای به نام سولفورافان در کلم بروکلی می‌تواند بدن را در برابر مواد سرطان‌زای موجود در هوای آلوده محافظت نماید.

مصرف منظم نصف لیوان نوشیدنی که حاوی عصاره آب آناناس، لیمو و پودر جوانه کلم بروکلی باشد، می‌تواند بدن را در برابر سطوح بالای بدن که یک ماده سرطان‌زایی است و در هوای آلوده به مقادیر بالایی وجود دارد، محافظت نماید.
 
وی افزود: افرادی که از نوشیدنی حاوی جوانه کلم بروکلی استفاده می‌کنند در حدود 61 درصد بنزن و 23 درصد آکرولین (موجود در هوای آلوده استنشاقی) را از بدن دفع می‌کنند و همین امر نشان از اثرات مفید این نوشیدنی بر بدن می‌باشد.
 
وی در ادامه افزود: با وجود این که کلم بروکلی را به صورت نوشیدنی در مقابل با آلودگی‌ هوا مؤثر دانسته‌اند، اما مصرف منظم کلم بروکلی به صورت خام یا پخته می‌تواند در کنترل عوامل خطرساز بروز بیماری‌های مرتبط با سیستم تنفسی مؤثر باشد؛ از آنجایی که آلودگی هوا به عنوان یک عامل خطرساز در بروز بیماری‌های تنفسی حاد و مزمن مطرح می‌باشد، بنابراین مصرف منظم کلم بروکلی می‌تواند نقش مؤثری در این زمینه داشته باشد.
 
فرح بخش تصریح کرد: با توجه به نقش کلم بروکلی در سلامت بدن توصیه می‌کنیم که از کلم بروکلی به طور منظم در رژیم غذایی روزانه استفاده شود. مصرف این سبزی در سالاد و به صورت خام در کنار غذا، استفاده از آن در انواع سوپ‌ها، یا دورچین‌ انواع خوراکی‌ها توصیه می‌شود. در روزهایی که آلودگی‌ هوا بالاست مقادیر بیشتری از این سبزی را مصرف کنیم.
 
وی بیان کرد: کلم بروکلی در تنظیم حرکات روده و تأمین فیبر مورد نیاز بدن مؤثر است. ساقه کلم بروکلی می‌تواند فیبر مورد نیاز بدن را تأمین کند. کسانی که دچار مشکل یبوست هستند توصیه می‌شود که در رژیم غذایی خود برای کلم بروکلی جایگاه ویژه‌ای در نظر بگیرند و سعی کنند در سالادهای خود از این کلم استفاده نمایند. کلم بروکلی حاوی ویتامین‌ها و املاح مناسبی برای بدن می‌باشد.
 
فرح بخش ادامه داد: محدودیت‌ خاصی در مورد مصرف این کلم وجود ندارد. در مورد افرادی که دستگاه گوارش حساسی دارند یا این که در اثر مصرف زیاد مواد فیبردار دچار نفخ می‌شوند توصیه می‌شود کلم بروکلی مصرف کنند. کلم بروکلی جز سبزیجات نشاسته‌ای محسوب می‌شود و در کنار کاهو، گوجه و خیار میزان انرژی کمی دارد. 
 
وی در ادامه تصریح کرد: از آنجایی که کلم بروکلی یک غذای جدید به حساب می‌آید به کودکان و بزرگسالان توصیه می‌کنیم از مصرف آن غافل نشوند. این سبزی شامل انواع ویتامین‌ها و املاح بوده و دارای آنتی‌اکسیدان می‌باشد.
 
فرح‌بخش خاطرنشان کرد: این که این سبزی خام یا پخته مصرف شود بستگی به وضعیت گوارشی فرد دارد. خوردن کلم بروکلی خام عوارض گوارشی، دل درد و نفخ به همراه دارد. به افراد توصیه می‌شود این سبزی را به صورت آب‌پز مصرف نمایند تا از منافع این سبزی عالی بهره‌مند گردند. 

منبع : باشگاه خبرنگاران کلید واژه ها : صدای قزوین , بروکلی , خواص , سم زدایی ,       ثبت نظر آسان است "شما هم دیدگاه خود را بنویسید"


تا کنون نظری برای این خبر ارسال نشده است
نام:  
پست الکترونیکی:
نظر شما:  
کد امنیتی:

 
 
اخبار مرتبط با این خبر
12
ردیفتیترتاریخ
1 یک سبزی با خاصیت ضد سرطانی ۱۳۹۶ چهارشنبه ۱۶ فروردين
2 غذاهای سرشار از آهن ۱۳۹۵ دوشنبه ۲۰ ارديبهشت
3 همه خواص کلم بروکلی ۱۳۹۵ سه شنبه ۱۴ ارديبهشت
4 غذاهای غنی از آهن ۱۳۹۵ پنج شنبه ۹ ارديبهشت
5 کلم بروکلی با هزاران خاصیت ۱۳۹۴ سه شنبه ۱۱ اسفند
6 در هوای آلوده چی بخوریم ۱۳۹۴ جمعه ۱۱ دي
7 سم زدایی بدن با بروکلی ۱۳۹۴ دوشنبه ۴ آبان
8 خوراکی های ضد سرماخوردگی ۱۳۹۴ پنج شنبه ۹ مهر
9 رژیم غذایی برای دوران یائسگی ۱۳۹۴ پنج شنبه ۲۶ شهريور
10 بروکلی با خاصیت ضد سرطان ۱۳۹۴ دوشنبه ۲۲ تير
12
324 واحد مسکن مهر به مددجویان واگذار شدمراکز غیر رسمی، بلای جان آموزشگاه های خصوصی فنی و حرفه ایجشنواره ورزشی بانوی کرامت در قزوین برگزار شدجشن بزرگ تابستانه «حریم دوست» در قزوین برگزار می شودبرخورد پژو با کامیون در قزوین ۲ کشته برجای گذاشت۲۰۵۰ حلقه چاه غیر مجاز در استان قزوین مسدود شدافزایش گرما، برخی میوه‌ها را گران‌تر کردنرخ کرایه سرویس دانش آموزی شهر قزوین تصویب شدسند توسعه مهارت استان قزوین تدوین می شودخبرنگاران نیاز بیشتری به حضور در برنامه های ورزشی دارندجدول خاموشی احتمالی برق در اول مردادماه در استان قزوین اعلام شدنظارت بر دفاتر مسافرتی قزوین شدت یافتقزوین را به مقصد گردشگری تبدیل می کنیمجشنواره کتابخوانی رضوی باعث تعمیق سواد دینی نسل جوان می شودنگاه نوآورانه سریال تولید شده در صدا و سیمای قزوینهر کس در شورا و شهرداری قزوین تخلف کند به مردم معرفی می کنیمهر کس در شورا و شهرداری قزوین تخلف کند به مردم معرفی می کنیم۴۷پرونده تخلف بهداشتی در قزوین تحویل مراجع قضایی شد۱۲ هزار مورد بازرسی از اصناف استان قزوین صورت گرفتکاروان های رضوی مردم را با معارف الهی آشنا کنند
نصرتی از شهرداری رشت رفت!هوای استان کمی خنک‌تر می‌شود۲۰۵۰ حلقه چاه غیر مجاز در استان قزوین مسدود شدسفر آموزشی دهیاریهای قزوین به استان گلستان۶.۵ میلیون مترمکعب آب برای باغستانهای قزوین تامین شد25 واحد تولیدی در شهرک های صنعتی قزوین موفق به صادرات شدندکلاهبردار حرفه ای در قزوین دستگیر شدپیشگیری از جرم، مستلزم مشارکت همگانیسند توسعه مهارت استان قزوین تدوین می شودنرخ کرایه سرویس دانش آموزی شهر قزوین تصویب شدجدول خاموشی احتمالی برق در اول مردادماه در استان قزوین اعلام شد382 هزار نفر ساعت دوره های آموزش مهارت در قزوین برگزار شدهر دستگاهی دلسوز باغستان قزوین است وارد میدان شودکاروان های رضوی مردم را با معارف الهی آشنا کنندهر کس در شورا و شهرداری قزوین تخلف کند به مردم معرفی می کنیمنگاه نوآورانه سریال تولید شده در صدا و سیمای قزوینتصویب 25 اولویت پژوهشی استان قزوین در سال جاری قزوین را به مقصد گردشگری تبدیل می کنیمنظارت بر دفاتر مسافرتی قزوین شدت یافتبرخورد پژو با کامیون در قزوین ۲ کشته برجای گذاشت
دستگیری عاملان شهادت 2 بسیجی اهل سنت در منطقه کورین زاهدانکارت های گرافیک AMD بیشتر کرش می کنند یا انویدیا؟لیست و جایگاه غرفه های استارتاپ ها در الکام استارز منتشر شدچالش جدید و دیدنی انتخاب همکار برای همسر در شبکه های اجتماعی +عکسوضعیت عجیب و نگران کننده استقلالیک خرید عجیب برای استقلالفرهاد مجیدی دست به کار پسندیده ای زد+عکسآخرین اخبار استقلال از زبان سرپرست جدید باشگاه: اینجا استقلال است و ما اسیر جو موجود نمی شویمقول الحاجی گرو برای استقلال شدنخبر بد از تمرین استقلال ! پدیده نوظهور شفر مصدوم شد!خبرنگاران مصاحبه با شفر را تحریم کردند!علی قربانی با استقلال قرارداد بستصعود قیمت ها در بازار ارز و طلاارائه کمک های غیرنقدی به ارزش 200 هزار تومان به کارگراندر تهران400 پزشک و 120 روحانی بنگاه معاملات ملکی دارندسلطان سکه و سرنوشت بازار ارز ایرانمحبوب ترین تفریح مردم ایران چیستبازار ارز و سکه زیر موج خبریعکس یادگاری بازیگران بر بالین جمشید مشایخی30 فیلم سینمایی اقتباسی از بازی ها که به زودی اکران می شوند (قسمت دوم)
30درصد آب مورد نیاز نیروگاه اصفهان اصفهان تامین می شود28مخزن مناطق نفتخیز جنوب درخوزستان توسعه می یابندسرمربی جدید لهستان: لواندوفسکی کاپیتان می ماندساختمان جدید اورژانس بیمارستان امام ارومیه آغاز بکار کردبازسازی منازل آسیب دیده در زلزله تازه آباد کرمانشاه آغاز شدمجمع خیران مهارتی در آذربایجان غربی تشکیل می شودانتخاب بهترین بازیکن تاریخ فوتبال جهان از دیدگاه کاربران Sport Bibleشروع ساری با پیروزی در بازی دوستانهنگاه وزارت کشور فعال سازی توان و ظرفیت بانوان برای حضور در عرصه های مدیریتی استدیوان لاهه به نفع قطر و علیه امارات رای دادباز شدن دریچه های تخلیه رسوب سد جیرفت پس فرداقانون کشور یهود، نقض قطعنامه های بین المللی استروایت رسانه های انگلیس از پیام های سیاسی تهران و واشنگتن85 درصد مصوبه های ستاد اقتصادی مقاومتی ایلام اجرایی شده اندتورم تیر 8.7 درصد شد/کالاهای دارای بیشترین رشد قیمتیمناقشه مجید حسینی و استقلال به فیفا کشیده شدان. بی. سی: کمتر کسی توییت های تهدید آمیز ترامپ علیه ایران را جدی می گیردافسر سابق سیا: حامیان ترامپ مسلح شوند و دموکرات های مستبد را نابود کنندحمله پهپادی یمن به مقر فرماندهی امارات در ساحل غربیزمان مراجعه مشمولین طرح سربازی اعضای هیئت علمی اعلام شد