۱۳۹۷ چهارشنبه ۴ مهر  | 2018 9 Wednesday
آرشیو خبر آمار بازدید: 737 کد مطلب: 27452  

کلم بروکلی با هزاران خاصیت

از آنجایی که کلم بروکلی یک غذای جدید به حساب می‌آید به کودکان و بزرگسالان توصیه می‌کنیم از مصرف آن غافل نشوند. این سبزی شامل انواع ویتامین‌ها و املاح بوده و دارای آنتی‌اکسیدان می‌باشد.
۱۳۹۴ دوشنبه ۱۰ اسفند ساعت 21:04

صدای قزوین - کلم بروکلی گیاهی پرفایده و مقوی است که جوانه‌های آن می‌تواند برای تمام فصول سودمند باشد و بنیه انسان را تقویت می‌کند.

دکتر محمد فرح‌بخش متخصص تغذیه و رژیم‌درمانی گفت: مصرف نوشیدنی حاوی جوانه‌های کلم بروکلی بدن را در برابر سموم موجود در هوا حفظ می‌کند حضور ماده‌ای به نام سولفورافان در کلم بروکلی می‌تواند بدن را در برابر مواد سرطان‌زای موجود در هوای آلوده محافظت نماید.

مصرف منظم نصف لیوان نوشیدنی که حاوی عصاره آب آناناس، لیمو و پودر جوانه کلم بروکلی باشد، می‌تواند بدن را در برابر سطوح بالای بدن که یک ماده سرطان‌زایی است و در هوای آلوده به مقادیر بالایی وجود دارد، محافظت نماید.
 
وی افزود: افرادی که از نوشیدنی حاوی جوانه کلم بروکلی استفاده می‌کنند در حدود 61 درصد بنزن و 23 درصد آکرولین (موجود در هوای آلوده استنشاقی) را از بدن دفع می‌کنند و همین امر نشان از اثرات مفید این نوشیدنی بر بدن می‌باشد.
 
وی در ادامه افزود: با وجود این که کلم بروکلی را به صورت نوشیدنی در مقابل با آلودگی‌ هوا مؤثر دانسته‌اند، اما مصرف منظم کلم بروکلی به صورت خام یا پخته می‌تواند در کنترل عوامل خطرساز بروز بیماری‌های مرتبط با سیستم تنفسی مؤثر باشد؛ از آنجایی که آلودگی هوا به عنوان یک عامل خطرساز در بروز بیماری‌های تنفسی حاد و مزمن مطرح می‌باشد، بنابراین مصرف منظم کلم بروکلی می‌تواند نقش مؤثری در این زمینه داشته باشد.
 
فرح بخش تصریح کرد: با توجه به نقش کلم بروکلی در سلامت بدن توصیه می‌کنیم که از کلم بروکلی به طور منظم در رژیم غذایی روزانه استفاده شود. مصرف این سبزی در سالاد و به صورت خام در کنار غذا، استفاده از آن در انواع سوپ‌ها، یا دورچین‌ انواع خوراکی‌ها توصیه می‌شود. در روزهایی که آلودگی‌ هوا بالاست مقادیر بیشتری از این سبزی را مصرف کنیم.
 
وی بیان کرد: کلم بروکلی در تنظیم حرکات روده و تأمین فیبر مورد نیاز بدن مؤثر است. ساقه کلم بروکلی می‌تواند فیبر مورد نیاز بدن را تأمین کند. کسانی که دچار مشکل یبوست هستند توصیه می‌شود که در رژیم غذایی خود برای کلم بروکلی جایگاه ویژه‌ای در نظر بگیرند و سعی کنند در سالادهای خود از این کلم استفاده نمایند. کلم بروکلی حاوی ویتامین‌ها و املاح مناسبی برای بدن می‌باشد.
 
فرح بخش ادامه داد: محدودیت‌ خاصی در مورد مصرف این کلم وجود ندارد. در مورد افرادی که دستگاه گوارش حساسی دارند یا این که در اثر مصرف زیاد مواد فیبردار دچار نفخ می‌شوند توصیه می‌شود کلم بروکلی مصرف کنند. کلم بروکلی جز سبزیجات نشاسته‌ای محسوب می‌شود و در کنار کاهو، گوجه و خیار میزان انرژی کمی دارد. 
 
وی در ادامه تصریح کرد: از آنجایی که کلم بروکلی یک غذای جدید به حساب می‌آید به کودکان و بزرگسالان توصیه می‌کنیم از مصرف آن غافل نشوند. این سبزی شامل انواع ویتامین‌ها و املاح بوده و دارای آنتی‌اکسیدان می‌باشد.
 
فرح‌بخش خاطرنشان کرد: این که این سبزی خام یا پخته مصرف شود بستگی به وضعیت گوارشی فرد دارد. خوردن کلم بروکلی خام عوارض گوارشی، دل درد و نفخ به همراه دارد. به افراد توصیه می‌شود این سبزی را به صورت آب‌پز مصرف نمایند تا از منافع این سبزی عالی بهره‌مند گردند. 

منبع : باشگاه خبرنگاران کلید واژه ها : صدای قزوین , بروکلی , خواص , سم زدایی ,       ثبت نظر آسان است "شما هم دیدگاه خود را بنویسید"


تا کنون نظری برای این خبر ارسال نشده است
نام:  
پست الکترونیکی:
نظر شما:  
کد امنیتی:

 
 
اخبار مرتبط با این خبر
12
ردیفتیترتاریخ
1 یک سبزی با خاصیت ضد سرطانی ۱۳۹۶ چهارشنبه ۱۶ فروردين
2 غذاهای سرشار از آهن ۱۳۹۵ دوشنبه ۲۰ ارديبهشت
3 همه خواص کلم بروکلی ۱۳۹۵ دوشنبه ۱۳ ارديبهشت
4 غذاهای غنی از آهن ۱۳۹۵ پنج شنبه ۹ ارديبهشت
5 کلم بروکلی با هزاران خاصیت ۱۳۹۴ سه شنبه ۱۱ اسفند
6 در هوای آلوده چی بخوریم ۱۳۹۴ جمعه ۱۱ دي
7 سم زدایی بدن با بروکلی ۱۳۹۴ دوشنبه ۴ آبان
8 خوراکی های ضد سرماخوردگی ۱۳۹۴ پنج شنبه ۹ مهر
9 رژیم غذایی برای دوران یائسگی ۱۳۹۴ پنج شنبه ۲۶ شهريور
10 بروکلی با خاصیت ضد سرطان ۱۳۹۴ دوشنبه ۲۲ تير
12
پخش مستند «راوی رنگ ها» از شبکه افق سیما برنامه خاموشی های برق استان قزوین اعلام شدهوای قزوین خنک تر می شودحضور ۲۷۱ گروه جهادی در رزمایش خدمتآماده همکاری با دانشگاه تهران در تحقیقات باستان شناسی هستیمطرح کشت انتظاری حبوبات در قزوین اجرا شدرییس دانشگاه تهران از محوطه باستانی سگزآباد بازدید کردمشکل افت ولتاژ برق در شهرستان قزوین مرتفع می شودروستاییان الموت برای حفاظت از دریاچه اوان آموزش دیدندهمکاری دانشگاه و بخش های اجرایی در کشور مغفول مانده استماندگاری دوران دفاع مقدس در تاریخ انقلاب اسلامی۷۲ واحد تولیدی در قزوین در تملک بانکهای عامل استاستان قزوین یک موکب ویژه و شاخص در عراق برپا کندجذب۵۹۰ میلیارد ریال تسهیلات حمایت از توسعه و ایجاد اشتغال روستایی52 موکب در قزوین برای خدمات به زائران اربعین ثبت نام کردندپیشخوان روزنامه های امروز صبح استان / چهارشنبه 80 درصد تعهد اشتغال صندوق کارآفرینی امید قزوین محقق شدآخرین ترکش استکبار جهانی، جنگ اقتصادی استروزهای طلایی محتکران/ از خودرو تا لوازم خانگی و مواد غذاییرسانه ها مردم را با الزامات پدافند غیرعامل آشنا کنند
استاندار به تهران می‌رود!پیشخوان روزنامه های امروز صبح استان /سه شنبه دفاع مقدس در تاریخ انقلاب اسلامی ماندگار خواهد ماندرسانه ها مردم را با الزامات پدافند غیرعامل آشنا کنند550 طرح اشتغال روستایی در قزوین تسهیلات دریافت کردند80 درصد تعهد اشتغال صندوق کارآفرینی امید قزوین محقق شدرسانه ها مردم را با الزامات پدافند غیرعامل آشنا کنندنخستین مدیر بازنشسته در قزوین از پست خود کناره گیری کردانهدام گروه تروریستی از سوی پلیس قزوین تکذیب شدروزهای طلایی محتکران/ از خودرو تا لوازم خانگی و مواد غذاییآخرین ترکش استکبار جهانی، جنگ اقتصادی استپیشخوان روزنامه های امروز صبح استان / چهارشنبه طرح کشت انتظاری حبوبات در قزوین اجرا شدآخرین ترکش استکبار جهانی، جنگ اقتصادی استرییس دانشگاه تهران از محوطه باستانی سگزآباد بازدید کرداستان قزوین یک موکب ویژه و شاخص در عراق برپا کندهمکاری دانشگاه و بخش های اجرایی در کشور مغفول مانده است۷۲ واحد تولیدی در قزوین در تملک بانکهای عامل استماندگاری دوران دفاع مقدس در تاریخ انقلاب اسلامیروستاییان الموت برای حفاظت از دریاچه اوان آموزش دیدند
دستگیری 2 خارجی در امیریه دامغانخودکشی مرد 50 ساله در تقاطع نیایشرابطه پنهانی عکاس مشهدی با زن جوان دردسرساز شد!2 کشته و 2 مصدوم در آزاد راه ساوه- همدانمخابرات پروژه فیبر نوری تا منازل را در سراسر کشور اجرایی می کندرمز کارت های بانکی یک بار مصرف می شودتنها دلیل ماندگاری 2 خارجی استقلال مشخص شددعوای عجیب دو برادر استقلالیواکنش قلعه نویی به تقابل با نکونام در جام حذفیشکایت نمایندگان مجلس از بازیکن پرسپولیس به علت توهین به مقدسات + عکسسکوت تقوی در مصاحبه با مدال شکست؛ تقوی: به هیچ عنوان کاپیتان تیمم را تعویض نمی کنم/موظفم به بازگشت اشکان کمک کمُهر تایید وزارت اطلاعات بر وجود رانت در ثبت سفارش خودروشک ندارم برخی از ارکان دولت، تعمدأ ماموریت خراب تر شدن اوضاع و اذیت کردن مردم را دارندقیمت طلا، قیمت دلار، قیمت سکه و قیمت ارز امروز 97/07/03پارس خودرو: امکان تحویل خودروهای پیش ثبت نامی گروه رنو را نداریم/ یا خودروی جایگزین می دهیم یا اصل پول با جرائم تاخیراتحاد پاناسونیک، لایکا و سیگما برای توسعه دوربین و لنزهای مبتنی بر ماونت Lگرانی سرسام آور گوجه و سیب زمینی در بازار/ سفره ای که هر روز کوچک تر می شود!آخرین وضعیت قیمت خودروهای داخلی در بازار/ ریس اتحادیه نمایشگاه داران خودرو: بازار دیگر کشش افزایش قیمت را ندارد (+جدول از پژو 206 تا پراید)انصاریان: به ارزش ها حمله نکنید/ شیطان، دلار و آمریکا یار نیستندخرم: عدم حضور ایران در شورای امنیت پاس گل دادن به ترامپ در یک عرصه جهانی است
برداشتن عجیب زالو با آستون ناخناعلام جزئیات بسته‌های حمایتی اقشار آسیب پذیربوشهر رتبه برتر فعالیت‌های قرآنی کشور را کسب کردایجاد چال گونه با بدون نیاز به جراحیراز زیبایی بانوی اول آمریکا لو رفت!همسرم مشاور صلواتی شهرداری استلیموزین جدید ترامپ در سفر به سازمان ملل +عکسدستگیری کلاهبردار ۲۴۵ میلیارد تومان با بیش از ۴۰۰۰ مالباختهبرگزاری کلاس تئوری ویژه متقاضیان مربیگری درجه ۳ در تربت حیدریهنخستین مرکز رشد فضای مجازی کشور در زنجان افتتاح می شودسه پیش شرط آزاد سازی قیمت خودروهای داخلی؟!زن میانسال: عروسم را با نقشه قبلی بدنام کردمخودخواهی مادرشوهر دو زندگی را بر باد دادجاری شدن فاضلاب در خیابان‌های بندرماهشهر + فیلماکران «هایلایت» در اواخر پاییزدیدار سرپایی اردوغان و ترامپ+عکسزندگی زنی که به همه حتی به خودش خیانت می‌کردزنی که سخنرانی ضد ایرانی پمپئو را مختل کرد +عکساستقلال که کری خواندن ندارد!وقتی سلطان جدید فوتبال جهان چوپانی می‌کرد! +عکس