۱۳۹۶ جمعه ۵ خرداد  | 2017 5 Friday
آرشیو خبر آمار بازدید: 101 کد مطلب: 33742  

تقویت مغز با رژیم غذایی مدیترانه ای

تحقیقات جدید نشان می دهد رژیم غذایی مدیترانه ای با هدف حفظ سلامت قلب می تواند به سلامت مغز افراد مسن نیز کمک کند.
۱۳۹۵ شنبه ۱۸ دي ساعت 23:02

صدای قزوین -  محققان بیش از سه سال حجم مغز صدها نفر از افراد مسن در اسکاتلند را مورد بررسی قرار دادند. محققان دریافتند افرادی که بیشتر از عادات غذایی رایج در کشورهای مدیترانه ای (شامل مقدار زیادی میوه، سبزیجات، روغن زیتون و حبوبات) استفاده می کنند، در مقایسه با دیگران، حجم مغزشان بیشتر حفظ می شود.

میشل لوسیانو سرپرست مطالعه در این باره می گوید: «تحقیقات نشان می دهد رژیم غذایی مدیترانه ای بر کاهش حالت شناختی و ذهنی عادی، زوال عقل و بیماری آلزایمر اثر دارد.»

مطالعه جدید نشان می دهد که این مکانیسم می تواند به حفظ حجم مغز کمک کند.

رژیم غذایی مدیترانه ای، یک نوع روش و سبک غذا خوردن است که بر مصرف میوه ها، سبزیجات، روغن زیتون به جای کره، لوبیا و حبوبات، دانه های غلات مانند گندم و برنج تاکید دارد. هم چنین مقدار متوسط ماهی و لبنیات را نیز شامل می شود در حالی که گوشت قرمز و مرغ در آن محدود است.

به گفته محققان، با افزایش سن، مغز کوچک و سلول های مغزی از دست می روند و این رژیم غذایی می تواند بر یادگیری و حافظه تاثیر گذارد. در این مطالعه، سن، بیشترین اثر را از دست دادن حجم مغز دارد.

محققان اذعان می دارند از آنجائیکه هیچ ارتباطی بین خوردن ماهی یا مصرف گوشت در حفظ حجم مغز دیده نشده است ممکن است دیگر اجزای رژیم غذایی مدیترانه ای یا سرتاسر این رژیم با هم، بتواند چنین مزیتی را به همراه داشته باشد.

ترکیبی از غذاها می توانند از مغز در برابر عواملی مانند التهاب و بیماری های عروقی، که موجب کوچک شدن مغز می شوند، محافظت کنند.



تا کنون نظری برای این خبر ارسال نشده است
نام:  
پست الکترونیکی:
نظر شما:  
کد امنیتی:

 
 
اخبار مرتبط با این خبر
12345678910
ردیفتیترتاریخ
1 رژیم غذایی ضد التهاب ۱۳۹۶ يکشنبه ۳۱ ارديبهشت
2 هر گروه خونی، یک رژیم غذایی ۱۳۹۶ جمعه ۲۲ ارديبهشت
3 کنترل اشتها به روش های طبیعی ۱۳۹۶ سه شنبه ۱۲ ارديبهشت
4 نیاز زنان به چربی های اُمگا-۳ در دوران بارداری ۱۳۹۶ دوشنبه ۴ ارديبهشت
5 شتباهات کلسترولی! ۱۳۹۶ پنج شنبه ۲۴ فروردين
6 روزانه چه مقدار میوه بخوریم؟ ۱۳۹۶ جمعه ۱۸ فروردين
7 فواید رژیم غذایی مدیترانه‌ای ۱۳۹۶ چهارشنبه ۲ فروردين
8 این غذاها را هر روز بخورید ۱۳۹۵ شنبه ۱۴ اسفند
9 سرعت کاهش وزن با مصرف زنجبیل ۱۳۹۵ چهارشنبه ۲۷ بهمن
10 ویتامین های مخصوص بانوان ۱۳۹۵ جمعه ۲۲ بهمن
12345678910
تخریب ساخت وسازهای غیر مجاز در قزوینبرگزاری جشن گلریزان حمایت از کودکان مبتلا به سرطانآغاز دومین دوره مسابقات بین المللی آفرود کاراته کای قزوینی به عضویت تیم ملی درآمداز مسافرت با تورهای گردشگری غیرمجاز خودداری کنیدعامل فروش و عرضه لوازم آرایشی قاچاق در قزوین تعزیر شدامضاء 6 قرار داد همکاری دوجانبه در خصوص پروژه شتابگر ملیشنبه؛ اول ماه رمضان استبهره برداری از 2 طرح عمرانی شهرداری قزوین صحت انتخابات شورای اسلامی شهر قزوین مورد تائید فرمانداری استبرگزاری مراسم سالگرد سید آزادگان، شهید ابوترابى‌ افتتاح بوستان محیط بان در قزوینهوای قزوین‌گرم‌تر می‌شود شرکت ۴۱۷ دانش آموز متوسطه در جشنواره نوجوان خوارزمیبرگزاری جشن ۴۰ سالگی دانشگاه بین المللی امام خمینی قزوین ۴ پروژه شهری در قزوین افتتاح و کلنگ زنی شد ادارات باید مصرف برق خود را 10 درصد کاهش دهندافزایش نظارت بر مراکز عرضه فرآورده های پروتئینی در قزوین راه اندازی اولین نیروگاه خورشیدی کوچک مقیاس در طرح برکت آفتاب تقدیر رئیس ستاد انتخابات استان قزوین از فرمانداران و بخشداران
راه اندازی اولین نیروگاه خورشیدی کوچک مقیاس در طرح برکت آفتاب شرکت کنتور سازی به چرخه تولید بازگشتافزایش نظارت بر مراکز عرضه فرآورده های پروتئینی در قزوین هوای قزوین‌گرم‌تر می‌شود ۴ پروژه شهری در قزوین افتتاح و کلنگ زنی شد تقدیر رئیس ستاد انتخابات استان قزوین از فرمانداران و بخشداران شرکت ۴۱۷ دانش آموز متوسطه در جشنواره نوجوان خوارزمی ادارات باید مصرف برق خود را 10 درصد کاهش دهندصحت انتخابات شورای اسلامی شهر قزوین مورد تائید فرمانداری استپیشخوان روزنامه های امروز صبح استان / پنجشنبهبرگزاری مراسم سالگرد سید آزادگان، شهید ابوترابى‌ برگزاری جشن ۴۰ سالگی دانشگاه بین المللی امام خمینی قزوین پیشخوان روزنامه های امروز صبح کشور / پنجشنبهاز مسافرت با تورهای گردشگری غیرمجاز خودداری کنیدامضاء 6 قرار داد همکاری دوجانبه در خصوص پروژه شتابگر ملیشنبه؛ اول ماه رمضان استافتتاح بوستان محیط بان در قزوینبهره برداری از 2 طرح عمرانی شهرداری قزوین عامل فروش و عرضه لوازم آرایشی قاچاق در قزوین تعزیر شد کاراته کای قزوینی به عضویت تیم ملی درآمد
رییس جمنا: 16 میلیون رای مومنانه آوردیم اما رقیب به آرای سیاه متوسل شدانتظار نداشتیم دستگاه های مجری انتخابات خودشان قانون شکنی کنندگزارش تصویری : دیدار رییس جمهوری با مراجع عظام تقلیداز سند 2030 چه می دانید؟!آیت الله موحدی کرمانی: رییسی 16 میلیون رأی حلال به دست آوردحسن روحانی با مراجع عظام تقلید دیدار کردصحبت های بهاره رهنما بعد از طلاق از همسرشنتایج انتخابات شورای شهر اهواز اعلام شدپشت پرده مچ بندهای زائران و تعهد عربستان برای تامین امنیت ایرانی ها در حجواکنش محسن هاشمی به شائبه شهردار شدنشآرای 16 شهرستان استان تهران به 4 نامزد ریاست جمهوری به تفکیک +جدولموحدی کرمانی: رییسی 16 میلیون رای حلال دارد/ تخلفات، رای را رییسی از 16 به 19 و رای روحانی را از 23 به 21 میلیون رای می رساندجشن عروسی دختر عقاب آسیابرکناری و جابجایی برخی مدیران مدارسی که در ستاد روحانی کار نکردندغوغای روحانی در مناظره زیباکلام و رامینمناظره زیبا کلام و رامین باموضوع تحلیل انتخابات ریاست جمهوری در مشهدروایتی از واکنش ها در قم به دیدار تتلو و رییسیتپسی در مشهد پلمب شدناطق نوری دلیل کناره گیری از دفتر بازرسی رهبری را اعلام کردوزیر خارجه افغانستان، شورای رهبری موقت حزب جمعیت اسلامی را تغییر داد + فهرست
درگذشت تهیه کننده سرشناس سینماجزئیات آتش سوزی در هتل آپادانا تهرانراهپیمایی نمازگزاران شیراز در حمایت از «شیخ عیسی قاسم»نامه ای به رییس جمهورستاره موناکو در آستانه پیوستن به آبی هاآتش سوزی در هتل آپادانا تهران/ مصدومیت یک زن و نجات 4 مرد از آتشتهرانی ها رکورد محرومیت از گواهینامه/ ضبط 650 گواهینامه در یک سالاستاندار کرمان از سمت خود کناره گیری کردانتخابات 96 در معرض حملات شدید سایبریرییس جمهور فیلیپین خطاب به داعشی های این کشور: هنوز برای مذاکره دیر نشده استدری نجف آبادی: انتخاب شهردار به دور از سیاسی بازی انجام شودبازیکن کلیدی لخویا : مصمم به پیروزی در بازی برگشت با پرسپولیس هستیمتوزیع سبد کالا ظرف روزهای آیندهمی خواهد سرخپوش شود ؛ علاقه مدافع کروات برای پیوستن به پرسپولیس !رییس فدراسیون فوتبال در اردوی تیم ملی حاضر شد/ جلسه طولانی کی روش و تاجفدراسیون هنوز جواب استعلام سرخپوشان را نداده استتصویری کمتر دیده شده از شهید دفاع مقدسپایان کلاس های حرفه ای مربیگری در کمپ تیم های ملینهنگ عنبر2 رکورد زدمنتخبان شورای شهر و ریاست جمهوری به وعده های انتخاباتی عمل کنند