۱۳۹۶ چهارشنبه ۶ ارديبهشت  | 2017 4 Wednesday
آرشیو خبر آمار بازدید: 92 کد مطلب: 33742  

تقویت مغز با رژیم غذایی مدیترانه ای

تحقیقات جدید نشان می دهد رژیم غذایی مدیترانه ای با هدف حفظ سلامت قلب می تواند به سلامت مغز افراد مسن نیز کمک کند.
۱۳۹۵ شنبه ۱۸ دي ساعت 23:02

صدای قزوین -  محققان بیش از سه سال حجم مغز صدها نفر از افراد مسن در اسکاتلند را مورد بررسی قرار دادند. محققان دریافتند افرادی که بیشتر از عادات غذایی رایج در کشورهای مدیترانه ای (شامل مقدار زیادی میوه، سبزیجات، روغن زیتون و حبوبات) استفاده می کنند، در مقایسه با دیگران، حجم مغزشان بیشتر حفظ می شود.

میشل لوسیانو سرپرست مطالعه در این باره می گوید: «تحقیقات نشان می دهد رژیم غذایی مدیترانه ای بر کاهش حالت شناختی و ذهنی عادی، زوال عقل و بیماری آلزایمر اثر دارد.»

مطالعه جدید نشان می دهد که این مکانیسم می تواند به حفظ حجم مغز کمک کند.

رژیم غذایی مدیترانه ای، یک نوع روش و سبک غذا خوردن است که بر مصرف میوه ها، سبزیجات، روغن زیتون به جای کره، لوبیا و حبوبات، دانه های غلات مانند گندم و برنج تاکید دارد. هم چنین مقدار متوسط ماهی و لبنیات را نیز شامل می شود در حالی که گوشت قرمز و مرغ در آن محدود است.

به گفته محققان، با افزایش سن، مغز کوچک و سلول های مغزی از دست می روند و این رژیم غذایی می تواند بر یادگیری و حافظه تاثیر گذارد. در این مطالعه، سن، بیشترین اثر را از دست دادن حجم مغز دارد.

محققان اذعان می دارند از آنجائیکه هیچ ارتباطی بین خوردن ماهی یا مصرف گوشت در حفظ حجم مغز دیده نشده است ممکن است دیگر اجزای رژیم غذایی مدیترانه ای یا سرتاسر این رژیم با هم، بتواند چنین مزیتی را به همراه داشته باشد.

ترکیبی از غذاها می توانند از مغز در برابر عواملی مانند التهاب و بیماری های عروقی، که موجب کوچک شدن مغز می شوند، محافظت کنند.



تا کنون نظری برای این خبر ارسال نشده است
نام:  
پست الکترونیکی:
نظر شما:  
کد امنیتی:

 
 
اخبار مرتبط با این خبر
12345678910
ردیفتیترتاریخ
1 نیاز زنان به چربی های اُمگا-۳ در دوران بارداری ۱۳۹۶ دوشنبه ۴ ارديبهشت
2 شتباهات کلسترولی! ۱۳۹۶ پنج شنبه ۲۴ فروردين
3 روزانه چه مقدار میوه بخوریم؟ ۱۳۹۶ جمعه ۱۸ فروردين
4 فواید رژیم غذایی مدیترانه‌ای ۱۳۹۶ چهارشنبه ۲ فروردين
5 این غذاها را هر روز بخورید ۱۳۹۵ شنبه ۱۴ اسفند
6 سرعت کاهش وزن با مصرف زنجبیل ۱۳۹۵ چهارشنبه ۲۷ بهمن
7 ویتامین های مخصوص بانوان ۱۳۹۵ جمعه ۲۲ بهمن
8 پیام استاندار به مناسبت انصراف کاراته کای قزوینی از رویارویی با نماینده رژیم صهیونیستی ۱۳۹۵ يکشنبه ۱۷ بهمن
9 فواید رژیم غذایی مدیترانه ای برای مغز ۱۳۹۵ چهارشنبه ۱۳ بهمن
10 با این سبزیجات سریعتر لاغر شوید ۱۳۹۵ دوشنبه ۲۷ دي
12345678910
جشنواره صبحانه سالم در قزوین برگزار شدلیست کاندیداهای جبهه ائتلاف پیروان ولایت استان قزوین پاکسازی باغستان های سنتی شهر قزوین پیش بینی هوای استانجانمایی پایانه نسیم شمال به‌درستی صورت گرفته است آموزش کودکان پیش دبستانی به مناسبت روز زمین پاکوزش بادهای شدید و کاهش دما؛ پدیده غالب جوی قزوین تا 24 ساعت آینده 366 طرح مخابراتی و فناوری در قزوین افتتاح شدافزایش دانش حقوقی مردم کاهش پرونده ها در محاکم را سبب می شوداحداث و بازسازی 253 مرکز سلامت و خانه بهداشت در قزوین قزوین در مبعث رسول مهربانی غرق در نور و شادی استبرگزاری چهار برنامه ورزشی به مناسبت هفته سلامت دولت در تکمیل پروژه های نیمه تمام جدی است خدمت بی منت،سرلوحه رفتار کارگزاران دولت تدبیر و امید استپیشخوان روزنامه های امروز صبح استان / چهارشنبهپیشخوان روزنامه های امروز صبح کشور / چهارشنبهفتح خرمشهر سرآغاز عملیات های غرور آفرین دوران دفاع مقدس بودتیم منتخب وادوریو قزوین به 9 نشان رنگارنگ مسابقات مالزی دست یافتآغاز ساخت تصفیه خانه انتقال آب از سد طالقان تکلیف ۱۲ پرونده راکد در شهرک های صنعتی قزوین مشخص شد
کارگردان معروف در آغوش دخترش + عکسآقای زاکانی باید در باره وام میلیاردی بدون بهره اش پاسخ دهد"بهاره افشاری" و عینک آفتابی عجیبی اش + عکساولین سفر احمدی نژاد بعد از ردصلاحیت/ پاسخ های ارگان خبری او به مخالفانجمیله به من نظر داشت / او با من کاری کرد که از خجالت مثل لبو سرخ شدم + عکسشش منهای یک یعنی هر کاندیدایی به جز روحانیعکس/ 2 دختر خارجی در جلسه مجلستمام مطالبات و پاداش فرهنگیان تا پایان اردیبهشت پرداخت می شودرییسی و جلیلی قول و قراری باهم گذاشته اند؟جدول پخش برنامه های تبلیغاتی نامزدهای انتخابات ریاست جمهوری 96 در صدا و سیماانتقاد از تصمیم گیری ها در بازار سهاماعلام برائت از تجمعات خیابانی از سوی مشاور احمدی نژادزمان دقیق مناظره ها اعلام شدحضرت آیت الله جوادی آملی: مواظب باشیم آبروی کسی را نبریمحضرت آیت الله هاشمی شاهرودی درخواست حکم حکومتی در تایید صلاحیت کاندیدای بخصوصی را تکذیب کردخودروی دوران جوانی علی پروین + عکسمقابل منزل احمدی نژاد تجمع نکنید!اعلام طبقه بندی جدید کارمندان + جدولرییس جدید دانشگاه آزاد کیست؟اطلاعیه مشترک احمدی نژاد و بقایی در خصوص انتخابات ریاست جمهوری ! + عکس
مجری مراسم اختتامیه سی و پنجمین جشنواره جهانی فجر اعلام شدمعافیت 30 میلیون تومانی سود بازرگانی «واردات خودرو» برای معلولان کشوربرگزاری کارگاه کروگرافی توسط لوران شتوان در جشنواره دانشگاهی«تننای شعر سپید» رونمایی شدیک هشدار درباره خریدهای اینترنتی !جزییات آلبوم جدید خواننده پاپ/ دومین اثر «چه حال خوبیه» نام گرفتتغییرات داخلی عربستان تاثیری بر اعزام حجاج نخواهد داشتاستخدام کارشناس خانم جهت امور مشتریان در تهرانشرکت 9هزار و 500 داوطلب در آزمون کارشناسی ارشدبلیت بازی های دو هفته پایانی لیگ برتر گران نمی شودرییس ستاد انتخاباتی "سیدمصطفی میرسلیم" در سیستان و بلوچستان معرفی شداستخدام کارگر جهت پارکینگ عمومیاستخدام برشکار و مونتاژکار سرویس خوابسرلشکر صفوی: باید درجهت بکارگیری نیروهای مسلح در مدیریت بحران و بلایای طبیعی به ظرفیت سازی مدیریتی در حوزه بحران بپردازیمباقری: بازیکنان خودشان تصمیم گرفتند تمرین نکنند، از آنها دلخور نیستیم/ برای موفقیت در آسیا باید بازیکنان خارجی خوبی داشتاستخدام کارمند فروش در آژانس هواپیماییآمریکا امروز دست به یک آزمایش هسته ای می زندفارس از تالار شیشه ای گزارش می دهد تقویت 171 واحدی شاخص کل بورس در کانال 79 هزار واحدی/ اقبال خریداران سهام در گروه پالایشی هاپرونده های متخلفان انتخاباتی استان بوشهر در شعبه ویژه رسیدگی می شودمیهمانی با چند تکه استخوان!