۱۳۹۶ دوشنبه ۷ فروردين  | 2017 3 Monday
آرشیو خبر آمار بازدید: 73 کد مطلب: 33742  

تقویت مغز با رژیم غذایی مدیترانه ای

تحقیقات جدید نشان می دهد رژیم غذایی مدیترانه ای با هدف حفظ سلامت قلب می تواند به سلامت مغز افراد مسن نیز کمک کند.
۱۳۹۵ شنبه ۱۸ دي ساعت 23:02

صدای قزوین -  محققان بیش از سه سال حجم مغز صدها نفر از افراد مسن در اسکاتلند را مورد بررسی قرار دادند. محققان دریافتند افرادی که بیشتر از عادات غذایی رایج در کشورهای مدیترانه ای (شامل مقدار زیادی میوه، سبزیجات، روغن زیتون و حبوبات) استفاده می کنند، در مقایسه با دیگران، حجم مغزشان بیشتر حفظ می شود.

میشل لوسیانو سرپرست مطالعه در این باره می گوید: «تحقیقات نشان می دهد رژیم غذایی مدیترانه ای بر کاهش حالت شناختی و ذهنی عادی، زوال عقل و بیماری آلزایمر اثر دارد.»

مطالعه جدید نشان می دهد که این مکانیسم می تواند به حفظ حجم مغز کمک کند.

رژیم غذایی مدیترانه ای، یک نوع روش و سبک غذا خوردن است که بر مصرف میوه ها، سبزیجات، روغن زیتون به جای کره، لوبیا و حبوبات، دانه های غلات مانند گندم و برنج تاکید دارد. هم چنین مقدار متوسط ماهی و لبنیات را نیز شامل می شود در حالی که گوشت قرمز و مرغ در آن محدود است.

به گفته محققان، با افزایش سن، مغز کوچک و سلول های مغزی از دست می روند و این رژیم غذایی می تواند بر یادگیری و حافظه تاثیر گذارد. در این مطالعه، سن، بیشترین اثر را از دست دادن حجم مغز دارد.

محققان اذعان می دارند از آنجائیکه هیچ ارتباطی بین خوردن ماهی یا مصرف گوشت در حفظ حجم مغز دیده نشده است ممکن است دیگر اجزای رژیم غذایی مدیترانه ای یا سرتاسر این رژیم با هم، بتواند چنین مزیتی را به همراه داشته باشد.

ترکیبی از غذاها می توانند از مغز در برابر عواملی مانند التهاب و بیماری های عروقی، که موجب کوچک شدن مغز می شوند، محافظت کنند.



تا کنون نظری برای این خبر ارسال نشده است
نام:  
پست الکترونیکی:
نظر شما:  
کد امنیتی:

 
 
اخبار مرتبط با این خبر
12345678910
ردیفتیترتاریخ
1 فواید رژیم غذایی مدیترانه‌ای ۱۳۹۶ چهارشنبه ۲ فروردين
2 این غذاها را هر روز بخورید ۱۳۹۵ شنبه ۱۴ اسفند
3 سرعت کاهش وزن با مصرف زنجبیل ۱۳۹۵ چهارشنبه ۲۷ بهمن
4 ویتامین های مخصوص بانوان ۱۳۹۵ جمعه ۲۲ بهمن
5 پیام استاندار به مناسبت انصراف کاراته کای قزوینی از رویارویی با نماینده رژیم صهیونیستی ۱۳۹۵ يکشنبه ۱۷ بهمن
6 فواید رژیم غذایی مدیترانه ای برای مغز ۱۳۹۵ چهارشنبه ۱۳ بهمن
7 با این سبزیجات سریعتر لاغر شوید ۱۳۹۵ دوشنبه ۲۷ دي
8 چطوری یک روزه وزن کم کنم؟ ۱۳۹۵ دوشنبه ۲۰ دي
9 تقویت مغز با رژیم غذایی مدیترانه ای ۱۳۹۵ يکشنبه ۱۹ دي
10 اگر فشار خون بالا دارید بخوانید ۱۳۹۵ چهارشنبه ۱۵ دي
12345678910
حضور ۶۰۰ دانش آموز قزوینی در پایگاه های اعتکاف علمی تنیسور قزوینی در اردوی تیم ملی حضور یافت توجه به قانون باید اساس کار مجریان انتخابات باشد دیدار رئیس هیات نظارت بر انتخابات شوراها با شاهرخی رئیس ستاد انتخابات استان قزوین530 هزار نفر از جاذبه های گردشگری استان قزوین بازدید کردندتشکیل هیئت های بازرسی انتخابات در شش شهرستان استان افزایش 23 درصدی تردد خودروها و کاهش 100 درصدی تصادفات در محورهای مواصلاتیمرحله دوم توزیع میوه عید از امروز تا کنون 2745 نفر در استان قزوین داوطلب انتخابات شوراها شده اندرونمایی از آثار منبت کاری هنرمند قزوینی در موزه شهر 2 هزار و 394 نفر از استان قزوین داوطلب شرکت در انتخابات شوراها شدندجشنواره اسباب بازی ظرفیت معرفی قزوین در سطح بین المللی را دارداجرای پایلوت دولت همراه در استان قزوینسوانح رانندگی در جاده های قزوین ناشی از لغزندگی استثبت نام 55 نفر برای انتخابات شورای اسلامی شهر در قزوین گردنه های استان قزوین با بارش برف مواجه هستندقزوین سرزمین قلعه ها و دژهای کهنتصادفات منجر به فوت در قزوین ۲۸ درصد کاهش یافت برگزاری ویدئو کنفرانس بررسی آخرین وضعیت ثبت نام داوطلبان شوراها اجرای پایلوت دولت همراه در استان قزوین
حفظ و احیا عرصه های طبیعی وظیفه شرعی آحاد مردم استشکست ترامپ در طرح بیمه همگانی، بورس آمریکا را زمین زدخوشحالی ظریف از ازادی نرگس کلباسیزاینده رود در اصفهان مجددا جاری می شودنام نویسی اعضای شورای شهر، مدیران سابق، مجری تلویزیون و آقازاده ها در انتخابات شورای شهر تهرانموتور سواری حتی در سیل بوشهر ! + عکسشرایط اعزام به حج تمتع سال 96+جزییاتاولین شهید مدافع حرم سال 96+ عکستصویری متفاوت از رییس جمهور به همراه جوانان در ارتفاعات تهرانبزرگترین رقیب روحانی در انتخابات کیست؟آیت الله ابن الرضا دارفانی را وداع گفتهاشمی: مشایی از احمدی نژاد حرف شنوی ندارد /بهترین پاسخ به تحرکات احمدی نژادی ها، بی توجهی کردن استاین مردان روی ماه راه رفتند + تصاویرتوکلی: برخی اصولگراها به من گفتند در سال72 تا صبح اسم من را از برگه رای پاک کردند اسم آیت الله هاشمی را نوشتندطراحی متفاوت لباس خانم بازیگر + عکسآگهی عجیب مجلس ترحیم در تبریز! + عکسمعارضان سوری: به بررسی انتقال سیاسی در سوریه پایبندیمسازمان محیط زیست نباید به مسائل محیط زیست، سیاسی نگاه کند/ نمره زیر 15 به عملکرد سازمان محیط زیست در سال گذشتهفیلم/صورت برزخی آدم بی ادب در عالم برزخ چگونه تعبیر شده است؟!برج میلاد تهران به احترام زمین خاموش می شود
آملی لاریجانی: دستگاه قضاجای خواهش نیستقوه قضاییه در راستای تامین امنیت سرمایه گذاری سالم با موانع تولید و اشتغال برخورد می کندبازیگر زن سریال "خوش رکاب"و تفریح عجیبش در آب های آزاد /ببینیدچند میلیون ایرانی عضو تلگرام هستند؟حسن روحانی وارد مسکو شدراهیان نور از برنامه های مهم و تاثیرگذار استروش های صحیح طبخ ماهیماجرای ازدواج جنجالی بازیگر معروف و همسر جوانش!وقتی زنده‌یاد شکیبایی بازی می‌کرد دست و پایمان می‌لرزیددلیل نامگذاری لیلة الرغائبویدئو لحظه ترکیدن تایر هواپیمای بویینگ 737 پرواز مشهد به اردبیل را حین فرودآخرین وضعیت ترافیکی راه های کشورمردم گوشت و مرغ را گران نخرند"ماجرای نیمروز" هم میلیاردی شدسخت ترین ماموریت بیرانونداتفاقی عجیب و تلخ برای قهرمان ارزنده کشورمان در نوروز 96 +عکسآمریکا نیروی تازه نفس به عراق اعزام می کندحضور دو پرسپولیسی در سپاهاناستاندار یزد: ورزش، زمینه ساز ارتباط ملت هاستگزارش فیفا از مصاف ایران با چین/ ایران می تواند بدون شکست به جام جهانی برود