۱۳۹۶ دوشنبه ۲۹ آبان  | 2017 11 Monday
آرشیو خبر آمار بازدید: 226 کد مطلب: 33742  

تقویت مغز با رژیم غذایی مدیترانه ای

تحقیقات جدید نشان می دهد رژیم غذایی مدیترانه ای با هدف حفظ سلامت قلب می تواند به سلامت مغز افراد مسن نیز کمک کند.
۱۳۹۵ شنبه ۱۸ دي ساعت 23:02

صدای قزوین -  محققان بیش از سه سال حجم مغز صدها نفر از افراد مسن در اسکاتلند را مورد بررسی قرار دادند. محققان دریافتند افرادی که بیشتر از عادات غذایی رایج در کشورهای مدیترانه ای (شامل مقدار زیادی میوه، سبزیجات، روغن زیتون و حبوبات) استفاده می کنند، در مقایسه با دیگران، حجم مغزشان بیشتر حفظ می شود.

میشل لوسیانو سرپرست مطالعه در این باره می گوید: «تحقیقات نشان می دهد رژیم غذایی مدیترانه ای بر کاهش حالت شناختی و ذهنی عادی، زوال عقل و بیماری آلزایمر اثر دارد.»

مطالعه جدید نشان می دهد که این مکانیسم می تواند به حفظ حجم مغز کمک کند.

رژیم غذایی مدیترانه ای، یک نوع روش و سبک غذا خوردن است که بر مصرف میوه ها، سبزیجات، روغن زیتون به جای کره، لوبیا و حبوبات، دانه های غلات مانند گندم و برنج تاکید دارد. هم چنین مقدار متوسط ماهی و لبنیات را نیز شامل می شود در حالی که گوشت قرمز و مرغ در آن محدود است.

به گفته محققان، با افزایش سن، مغز کوچک و سلول های مغزی از دست می روند و این رژیم غذایی می تواند بر یادگیری و حافظه تاثیر گذارد. در این مطالعه، سن، بیشترین اثر را از دست دادن حجم مغز دارد.

محققان اذعان می دارند از آنجائیکه هیچ ارتباطی بین خوردن ماهی یا مصرف گوشت در حفظ حجم مغز دیده نشده است ممکن است دیگر اجزای رژیم غذایی مدیترانه ای یا سرتاسر این رژیم با هم، بتواند چنین مزیتی را به همراه داشته باشد.

ترکیبی از غذاها می توانند از مغز در برابر عواملی مانند التهاب و بیماری های عروقی، که موجب کوچک شدن مغز می شوند، محافظت کنند.



تا کنون نظری برای این خبر ارسال نشده است
نام:  
پست الکترونیکی:
نظر شما:  
کد امنیتی:

 
 
اخبار مرتبط با این خبر
12345678910
ردیفتیترتاریخ
1 فتنه های منطقه ریشه در رژیم آل سعود دارد ۱۳۹۶ شنبه ۲۰ آبان
2 توصیه هایی برای ارتقا عملکرد کبد ۱۳۹۶ دوشنبه ۱۵ آبان
3 رژیم غذایی مناسب برای مبازه با عفونت‌ها ۱۳۹۶ يکشنبه ۳۰ مهر
4 سالم‌ترین مغزهای خوراکی ۱۳۹۶ دوشنبه ۲۴ مهر
5 فرمول غذایی شفابخش! ۱۳۹۶ جمعه ۳۱ شهريور
6 خوراکی های ضد سرطان ۱۳۹۶ پنج شنبه ۲۶ مرداد
7 با این ادویه ها به جنگ سرطان بروید ۱۳۹۶ چهارشنبه ۲۸ تير
8 نقش رژیم غذایی در بیماری ام اس ۱۳۹۶ جمعه ۱۶ تير
9 خوراکی‌هایی که روند پیری پوست را تسریع می‌کنند ۱۳۹۶ جمعه ۹ تير
10 ویتامین های مخصوص بانوان ۱۳۹۶ شنبه ۲۷ خرداد
12345678910
جاده رحیم آباد به کلاچای ۷ درصد پیشرفت فیزیکی دارداستاندار قزوین خواستار تسریع در گازرسانی به روستاهای الموت شدسرپرست شهرداری قزوین قهرمانی علیپور را تبریک گفتآسمان قزوین تا جمعه ابری و بارانی استاعزام اولین گروه جهادی سپاه امام سجاد (ع) قزوین به کرمانشاهکودکان کار و چشم هایی که تمنای انسانیت می کنندتقویت مسائل فرهنگی در قزوین دراولویت قرار گیردصادرات _ سرمایه گذاری؛ دو بال توسعه استانبی اقبال در مقوله توسعه شهریحفر و احداث چاه های جاذب و سپتیک در نواحی منفصل شهری شرق شهر قزوینجشنواره غذا در قزوین برگزار می شودبرخورد 2 دستگاه کامیون در بوئین زهرا یک کشته برجای گذاشتفوتبالیست پیشکسوت قزوینی درگذشتبازگشت یک قطعه یلوه به طبیعتپیکر مطهر شهید مدافع حرم روح‌الله رحیمی در قزوین تشییع می شوداستاندار قزوین از پروژه های عمرانی الموت غربی بازدید کردنمایندگان مجلس پیگیر ارتقاء جایگاه اعتباری استان قزوین هستندکمک‌های مردمی استان قزوین به مناطق زلزله‌زده اعزام شدپیشخوان روزنامه های امروز صبح استان / دوشنبه وسایل گرمایشی مهم ترین نیاز مردم زلزله زده غرب کشور است
صادرات _ سرمایه گذاری؛ دو بال توسعه استانسرپرست شهرداری قزوین قهرمانی علیپور را تبریک گفتپیکر مطهر شهید مدافع حرم روح‌الله رحیمی در قزوین تشییع می شودپیشخوان روزنامه های امروز صبح استان / دوشنبه پیشخوان روزنامه های امروز صبح کشور / دوشنبه برخورد 2 دستگاه کامیون در بوئین زهرا یک کشته برجای گذاشتبازگشت یک قطعه یلوه به طبیعتاستاندار قزوین از پروژه های عمرانی الموت غربی بازدید کردتقویت مسائل فرهنگی در قزوین دراولویت قرار گیردفوتبالیست پیشکسوت قزوینی درگذشتجشنواره غذا در قزوین برگزار می شودبی اقبال در مقوله توسعه شهریحفر و احداث چاه های جاذب و سپتیک در نواحی منفصل شهری شرق شهر قزویننمایندگان مجلس پیگیر ارتقاء جایگاه اعتباری استان قزوین هستندکودکان کار و چشم هایی که تمنای انسانیت می کننداعزام اولین گروه جهادی سپاه امام سجاد (ع) قزوین به کرمانشاهآسمان قزوین تا جمعه ابری و بارانی استاستاندار قزوین خواستار تسریع در گازرسانی به روستاهای الموت شدجاده رحیم آباد به کلاچای ۷ درصد پیشرفت فیزیکی دارد
اظهارات تند و بی سابقه سردار وحید: خدا لعنت کند جهانگیری را که اولین تخم لق سیاسی را گذاشتبهرام سرمست مدیرکل سیاسی وزارت کشور شد + سوابقهشدار در مورد کلاهبرداری از بیمه شدگان تامین اجتماعیقل دوم کهکشان راه شیری کشف شد!+عکسفاطمه رهبر بابت انتشار شایعه ماجرای تماس استاندار کرمانشاه و جشن تولد رییس جمهور در شب زلزله از جهانگیری عذرخواهی کردقاینار اینفو: سخنان اردوغان درباره قره باغ، جمهوری آذربایجان را مایوس کردسپاه شهرستان قدس برای کمک به زلزله زدگان آمادگی کامل داردایران روز خط زلزله/ وقوع چند زمین لرزه در مناطق مختلف کشور!آمریکا پول کمک به زلزله زدگان ایران را بلوکه کردآیا می توانید این معمای ریاضی را حل کنید؟ستاره کم فروغ پرسپولیس بهترین بازیکن ایران شد + عکسیک سوال دردناک/ اینها را چه کسی به پرسپولیس آورد؟قرعه عجیب برای ایران در روسیه !تو چه گردی با این عرب ها پسر ؟یک سوال ویژه از مهدی طارمی/به چه قیمتی قرار است اروپایی شوی؟گرانی قیمت نان برای همه نان ها و همه نقاط کشور نیستایران به 66 کشور شیرینی و شکلات صادر می کندتنها راهکار کنترل قیمت مسکنانتشار اسکناس دارای تصویرعمودی در قرقیزستان + عکسارتباط بین چند شغله بودن نیروی کار و فقیر شدن
طرز تهیه نان پوآچای ژامبون و پنیر ، یک صبحانه آسان و خوشمزهبیانات در جمع مردم شهرستان زلزله‌زده‌ی سرپل‌ذهاب کرمانشاهاز ماده مخدر دیجیتالی چه می‌دانید؟دستگیری سارقانی که روزی 6 سرقت می‌کردندنماهنگ | دوباره می‌سازیمزلزله‌ ۵.۳ ریشتری حوالی مرز عراق و ایلامجزئیات سه زلزله امشب در غرب کشور از زبان سخنگوی اورژانسشهرام ناظری «برگریزان» را به مردم زلزله‌زده کرمانشاه تقدیم کرد + صوتدختر ١٦ ساله پس از ٨ سال آزارهای شیطانی ناپدری به او: برایم خواستگار آمده و نمیدانم چه بگویمزمین لرزه‌ای به بزرگی ۵.۳ ریشتر در مرز مهرانکدام مواد غذایی برای پوست خطرناک هستند؟زلزله ای شدید باردیگر شهرهای غربی کشور را لرزاندفوری/وقوع چندین زلزله نسبتا شدید در غرب کشورگزارش مقدماتی زمین‌لرزه 5.3 ریشتری مهران / ببینید10 چیز را نگویید؛ حتی در محل کارتان!با این ورزش ها شکمی صاف و تخت پیدا کنیددر ۱۵ دقیقه ۳ زلزله غرب کشور را لرزاند/ تیم های ارزیاب به کانون زمین لرزه اعزام شدنداختصاص ردیف بودجه به صندوق توسعه حمایت از مدارس غیردولتیآخرین مهلت شرکت در جشنواره «نوجوان سالم»/ برگزاری کلاس‌های کنترل خشم و هیجان در مدارسرازهایی مهم درباره دوران سالخوردگی که از آنها بی خبر هستید