۱۳۹۷ يکشنبه ۳۰ دي  | 2019 1 Sunday
آرشیو خبر آمار بازدید: 225 کد مطلب: 38737  

از فواید نوشیدن چای سیاه

مطالعات نشان داده اند که چای سیاه تشکیل پلاک دندانی را کاهش می دهد و همچنین رشد باکتری ها را محدود می سازد، که افزایش آنها می تواند موجب پوسیدگی و سوراخ شدن دندان شود.
۱۳۹۶ سه شنبه ۲۸ شهريور ساعت 21:43

صدای قزوین - چای یکی از محبوب‌ترین نوشیدنی ها در جهان است. این نوشیدنی در انواع مختلف مانند چای سیاه، چای سبز، و چای سفید در دسترس است، که هر یک فواید سلامت مختلفی را ارائه می کنند. در این مطلب قصد داریم به فواید چای سیاه بپردازیم. در شرایطی که مصرف بیش از اندازه از هر چیزی می تواند پیامدهای منفی به همراه داشته باشد، نوشیدن یک فنجان چای سیاه اضافه به آن اندازه که ممکن است تصور کنید بد نخواهد بود.

از فواید نوشیدن چای سیاه

نوشیدن چای در ابتدای صبح می تواند به بیدار شدن بدن کمک کند و روز خوبی را برای شما شکل دهد. همان گونه که برخی مطالعات نشان داده اند، برای بیشتر ما لذت بردن از یک یا دو فنجان چای سیاه اضافه ممکن است یک انتخاب سالم برای زندگی باشد.

چای سیاه و چای سبز هر دو از یک گیاه که به نام کاملیا سینسیس (Camellia Sinensis) شناخته می شود، تهیه می شوند، اما روش های مختلف پردازش را تجربه می کنند. افزون بر خشک شدن، غلتیدن و گرما دیدن، برگ های چای سیاه پیش از فرآیند حرارت دهی نهایی تخمیر شده اند.

در ادامه با برخی از فواید سلامت نوشیدن یک یا دو فنجان چای سیاه به طور منظم در روز بیشتر آشنا می شویم. توجه داشته باشید، توصیه شده است چای سیاه بدون افزودنی هایی، مانند شیر یا قند، مصرف شود تا از فواید آن بهره‌مند شد.

سلامت دهان و دندان

مطالعات نشان داده اند که چای سیاه تشکیل پلاک دندانی را کاهش می دهد و همچنین رشد باکتری ها را محدود می سازد، که افزایش آنها می تواند موجب پوسیدگی و سوراخ شدن دندان شود. پلی فنول هایی که در چای یافت می شوند باکتری های عامل پوسیدگی دندان را کشته و سرکوب می کنند و همچنین رشد آنزیم های باکتریایی که مواد چسبنده تولیدی آنها با پلاک دندان پیوند تشکیل می دهند را مهار می کند.

سلامت قلب

بنابر نتایج مطالعات صورت گرفته، به نظر می رسد بدون نظر گرفتن کشور محل تولد، افرادی که روزانه سه فنجان یا بیشتر چای مصرف می کنند، کاهش 21 درصدی خطر سکته مغزی نسبت به افرادی که کمتر از یک فنجان چای سیاه یا سبز در روز می نوشند را تجربه می کنند.

آنتی اکسیدان ها

چای سیاه حاوی پلی فنول هایی است که همچنین آنتی اکسیدان نیز محسوب می شوند و از DNA در برابر آسیب مرتبط با تنباکو یا مواد شیمیایی سمی دیگر محافظت می کنند. این آنتی اکسیدان ها متفاوت از نمونه هایی هستند که با مصرف میوه ها و سبزیجات دریافت می کنید، از این رو به عنوان بخشی منظم از رژیم غذایی می توانند فواید بیشتری را در جهت یک سبک زندگی سالم‌تر فراهم کنند.

پیشگیری از سرطان

نتایج برخی پژوهش ها نشان داده اند که آنتی اکسیدان هایی مانند پلی فنول و کاتچین های موجود در چای ممکن است به پیشگیری از برخی انواع سرطان کمک کنند. مشخص شده است زنانی که به طور منظم چای سیاه می نوشند در مقایسه با همتایانشان که این کار را انجام نمی دهند، احتمال کمتری دارد به سرطان تخمدان مبتلا شوند.

سلامت استخوان ها

نتایج برخی پژوهش ها نشان داده اند که مصرف منظم چای می تواند به واسطه مواد شیمیایی گیاهی موجود در این نوشیدنی به شکل گیری استخوان هایی قوی‌تر و کاهش احتمال ابتلا به آرتریت کمک کند.

از فواید نوشیدن چای سیاه

کاهش خطر ابتلا به دیابت

نتایج یک مطالعه نشان داده است، افراد مسن ساکن در جزایر مدیترانه که به طور منظم در بلند مدت و در سطحی متوسط (به عنوان مثال، یک یا دو فنجان در روز) چای سیاه مصرف کرده بودند، 70 درصد احتمال کمتری داشت دارای دیابت نوع 2 باشند یا به آن مبتلا شوند.

تسکین استرس

همه ما احتمالا فواید آرامش بخش و تسکین دهنده نوشیدن چای سیاه را تجربه کرده ایم. مطالعات نشان داده اند که اسید آمینه ال-تیانین موجود در چای سیاه می تواند به کسب آرامش و تمرکز بهتر کمک کند. همچنین، چای سیاه نشان داده است زمانی که به طور منظم و در مقادیر متوسط مصرف شود می تواند سطوح هورمون استرس کورتیزول را کاهش دهد.

تقویت سیستم ایمنی

چای سیاه حاوی آنتی ژن های آلکیلین است که به تقویت واکنش سیستم ایمنی بدن انسان کمک می کنند. همچنین، این نوشیدنی حاوی تانن هایی است که توانایی مبارزه با ویروس ها را دارند و بر همین اساس از ما در برابر آنفلوانزا، آنفلوانزای معده و دیگر ویروس های شایع در زندگی روزمره محافظت می کنند.

سلامت دستگاه گوارش

افزون بر تقویت سیستم ایمنی، تانن های موجود در چای دارای یک اثر درمانی بر بیماری های معده و روده هستند و همچنین به کاهش فعالیت گوارشی کمک می کنند.

افزایش انرژی

برخلاف نوشیدنی های دیگر که از محتوای نسبتا بالای کافئین برخوردار هستند، مقدار کافئین کمتر چای می تواند به افزایش گردش خون به سمت مغز بدون تحریک بیش از اندازه قلب کمک کند. چای سوخت و ساز و دستگاه تنفسی و همچنین قلب و کلیه ها را نیز تحریک می کند.

عامل شادی

اگر یک فنجان چای لبخند را روی لب های شما می نشاند و اندکی زیاده‌روی در آن نیز موجب رنجش قلب نمی شود، پس چرا از مصرف روزانه آن لذت نبریم؟



تا کنون نظری برای این خبر ارسال نشده است
نام:  
پست الکترونیکی:
نظر شما:  
کد امنیتی:

 
 
طرح جامع بحران شهر قزوین باید نسخه ای کاربردی باشد520 نفر برفروبی معابر شهر قزوین را بر عهده دارندبرق مناطقی از قزوین قطع می شودعلیرضا خزائلی سرپرست میراث فرهنگی، صنایع دستی و گردشگری قزوین شدپایه های مالیاتی در کشور باید تقویت و از فرار مالیاتی جلوگیری شودکشف ۳ هزار عدد قرص قاچاق در شهرستان تاکستانقزوین رتبه یک کشور را در پرداخت تسهیلات رونق تولید داردانقلاب اسلامی به جامعه ایران پوپایی وعزت بخشیدرژیم های خود سرانه گیاهخواری باعث ریزش مو می شوندشیوه های تبلیغی سنتی و قدیمی پاسخگوی نیازهای مردم نیستبرنامه های دهه فجر در مدارس با نوآوری همراه باشدتولید گوشت مرغ در واحد های طیور قزوین ۵ برابر افزایش داشته استهمایش هویت ایرانی اسلامی ویژه کودکان در قزوین برگزار می شودمردم مراقب نظافتچی های قلابی باشندیک بهله کورکور بال سیاه در شهرستان البرز مشاهده شدمقابله با آب گرفتگی در شهر قزوین نیازمند تامین زیرساختهاستپیشخوان روزنامه های امروز صبح استان / یکشنبه120 کیلومتر شبکه فرسوده آب شهر قزوین نیازمند اصلاح استهمایش ملی هویت کودکان ایرانی اسلامی در قزوین برگزار می شودفروش هرگونه تخم پرندگان بدون تاریخ ممنوع است
وسایل نقلیه علت 75 درصد آلودگی هوا استقیمت مسکن در قزوین به ثبات رسیده استزنگ هوای پاک در مدارس تاکستان به صدا درآمدزنان سرپرست‌ خانوار زیر پوشش بیمه تامین اجتماعی قرار می‌گیرندعملکرد مالی شهرداریها و دهیاریهای قزوین نظارت می شودهمه راه های روستایی بخش مرکزی قزوین باز شدزنان سرپرست‌ خانوار زیر پوشش بیمه تامین اجتماعی قرار می‌گیرندپر بیننده ترین اخبار ماه گذشته صدای قزوین پلیس قزوین در مقطع درجه داری استخدام می کندعلیرضا خزائلی سرپرست میراث فرهنگی، صنایع دستی و گردشگری قزوین شدقزوین رتبه یک کشور را در پرداخت تسهیلات رونق تولید داردپایه های مالیاتی در کشور باید تقویت و از فرار مالیاتی جلوگیری شودپیشخوان روزنامه های امروز صبح استان / شنبه تمامی مراکز پیش دبستانی استان قزوین تعطیل استمدارس استثنایی قزوین فردا شنبه تعطیل استفروش و توزیع تخم مرغ و تخم بلدرچین بدون هویت ممنوع استراهیابی عکاسان قزوینی به جشنواره هنرهای تجسمی فجرپیشخوان روزنامه های امروز صبح استان / یکشنبهجریان توده هوای سرد در قزوین ادامه می یابدکشف ۳ هزار عدد قرص قاچاق در شهرستان تاکستان
عکسی که خانم بازیگر برای بستن دهان بعضی ها منتشر کرد!چه کنیم تا خدا مصلحت خود را بر ما بفرستتمراسم ختم مرحوم حاج محمدرضا اعتمادیانحکم قطعی نظریه خلاف واقع یک کارشناس در بوشهر صادر شدسیاستمداری کاملا خودینگاه سازش با آمریکا یک سراب استچرا باید سازمان باستان شناسی کشور ایجاد شود/ یک نگرانی ملی درباره باستان شناسان ایرانسلوک مراجع/ مجید حیدری فر: آیت الله جوادی آملی استاد فقه حکومتی هستند، نه فقه مدرسه ای/ آیت الله جوادی آملی همواره توصیه می کنند که مقدسات دیگر مذاهب را دشنام ندهیددشمن به کل خانواده حمله کرده، وقت رفع مشکلات مردم است نه طرح اختلافات/ لایحه تقسیمات کشوری راهی دولت شد/افتتاح یا عملیات اجرایی حدود 586 طرح و پروژه در استان گلستانفرمانده کل ارتش حساب توییتری نداردجمع بندی روز: پنج شنبه، 27 دی 1397آقای مترجم کار دست کی روش و خیابانی داد!اگر مجری پرس تی وی فورا آزاد نشود پایان بازی به دست آمریکا نخواهد بودافزایش چشمگیر قیمت طلا در ماه های آتیمعادل سازی خودروهای ثبت نامی/دستور افزایش عرضه خودرو صادر شدقیمت سکه و قیمت طلا در 27 دی ماه 1397واکنش سرد وزیر صنعت به اعتراض ثبت نام کنندگان خودروبازدید مدیران شهری از پروژه های شهرداری قرچکواکنش تند خیابانی به صحبت های جنجالی کی روشآمریکا در مرز زوال و انزوا است/ ایران فرش قرمز زیر پای مقامات مشرک آمریکا پهن نمی کند
5 کشته براثر تصادف مرگبار در خوزستانارائه خدمات جهادی به ۴۴ هزار نفر در سال جاری/فعالیت ۳۰۰ گروه جهادی در کشورلطفا این پوسترها را ببینید و به اشتراک بگذارید +عکسبدل ایرانی مسی در حرم امام رضا (ع) نائب الزیاره مسی! +عکسارائه خدمات به 43 هزار خانواده تحت پوشش کمیته امداد توسط گروه‌های جهادیناوگروه پنجاه و نهم نداجا دربندرعباس پهلو گرفتتکذیبیه برای سخنی که گفته نشد/ اصل سخن زاکانی چه بود؟ + فایل صوتیامضاهای طلایی تحریم مضاعفی به اقتصاد کشور تحمیل می کندحضور بازیگران ترک در یک سریال ایرانیدبیر مرکز مطالعات حرکت های جهادی: ارائه خدمات جهادی به 44 هزار نفر در سال جاری/فعالیت 300 گروه جهادی در کشوردیوان سالار های سینمای ایرانخبر دستگیری رییس سابق بانک مرکزی، شایعه یا حقیقت؟273 میلیارد ریال اعتبارات ملی به کشاورزی قزوین اختصاص یافت15 محصول کشاورزی در اولویت ریسک برای پایش سلامت قرار گرفتندصالحی: ما به خاطر اختلافات سیاسی که در داخل کشور داریم نگذاشتیم شهد عزتمندی را ملت به خو بی بچشندواکنش عجیب امباپه به رئالی شدنش!ترس سعودی ها از دیدار مقابل ژاپن بدون شکستمدیرعامل سایپا عوض شددیپلماسی فرهنگی تهران - پکن در قاب سینمابازگشت برادران محمودی با دلدار به آنتن تلویزیون