۱۳۹۷ شنبه ۲۸ مهر  | 2018 10 Saturday
آرشیو خبر آمار بازدید: 227 کد مطلب: 38870  

کارهای ممنوع پس از غذا!

شام خوردن در ساعات پایانی شب و به خواب رفتن پس از آن می تواند یکی از بدترین کارهایی باشد که انجام می دهید.
۱۳۹۶ دوشنبه ۳ مهر ساعت 23:11

صدای قزوین - بعضی از عادات بد می توانند سلامت ما را در معرض خطر قرار دهند. این عادات می توانند سطوح انرژی مورد نیاز برای گوارش تا حتی تعادل هورمونی را تحت تاثیر قرار دهند. گوارش یکی از عواملی است که بر هر جنبه سلامت ما تاثیرگذار است. از این رو، رسیدگی به آن در وهله نخست ضروری است.

کارهای ممنوع پس از غذا!


هنگامی که گوارش از شرایط خوبی برخوردار نیست، بدن نمی تواند به درستی مواد مغذی را جذب کند. این شرایط می تواند به احساس خستگی و بی حالی در ما منجر شود و انجام فعالیت های روزانه را با مشکل مواجه سازد. اما تلاش برای ایجاد تغییری عظیم در رژیم غذایی ممکن است تنها شرایط ما را وخیم‌تر سازد.

عوامل بسیاری می توانند بر گوارش انسان تاثیرگذار باشند، و آنچه بلافاصله پس از غذا خوردن انجام می دهیم می تواند بر چگونگی پردازش غذا اثرگذار باشد. برخی عادات وجود دارند که باید پس از غذا خوردن از انجام آنها خودداری کنید. در ادامه با برخی از آنها بیشتر آشنا می شویم.

خوابیدن بلافاصله پس از یک وعده غذایی

شام خوردن در ساعات پایانی شب و به خواب رفتن پس از آن می تواند یکی از بدترین کارهایی باشد که انجام می دهید. خوابیدن طی یک ساعت پس از غذا خوردن می تواند خطرناک باشد و خطر سکته مغزی را افزایش دهد. عواملی مانند قند خون، کلسترول و جریان خون پس از یک وعده غذایی می توانند در افزایش این خطر نقش داشته باشند.

نوشیدن چای بلافاصله پس از یک وعده غذایی

نوشیدنی هایی مانند چای جذب آهن را مختل می کنند. مقدار زیاد ترکیبات پلی فنولی موجود در چای عامل اصلی در این زمینه است. کمبود آهن می تواند به کم خونی و دیگر مشکلات سلامت منجر شود.

ورزش کردن بلافاصله پس از یک وعده غذایی

فراتر از خطراتی مانند پارگی یا گرفتگی عضلانی، ورزش کردن بلافاصله پس از غذا خوردن می تواند هم بر کیفیت ورزش و هم بر کیفیت گوارش شما تاثیرگذار باشد.

سیگار کشیدن پس از یک وعده غذایی

سیگار کشیدن پس از یک وعده غذایی موجب از بین رفتن تقریبا تمامی مواد مغذی مصرفی می شود. این کار همچنین بر جذب و استفاده از بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی تاثیرگذار است.

دوش گرفتن پس از یک وعده غذایی

دوش گرفتن پس از غذا خوردن موجب می شود جریان خون به سرعت به سمت پوست تغییر جهت دهد تا تغییر در دما را جبران کند. این به معنای کاهش جریان خون در دسترس برای گوارش غذا است.

میوه خوردن پس از یک وعده غذایی

میوه ها نیازمند آنزیم هایی متفاوت برای گوارش هستند، از این رو، بهتر است با معده خالی آنها را مصرف کنید. میوه خوردن پس از یک وعده غذایی گوارش ناکارآمد آنها را به همراه دارد.



تا کنون نظری برای این خبر ارسال نشده است
نام:  
پست الکترونیکی:
نظر شما:  
کد امنیتی:

 
 
راهکارهای کاربردی ترویج فرهنگ ایثار و شهادت بررسی شد100 راس دام فاقد مجوز حمل در تاکستان کشف شدقاچاقچی ظروف فلزی در قزوین محکوم به پرداخت جریمه شد457 نفر متقاضی سرمایه گذاری در شهرک گلخانه ای تاکستان شدندمرمت راسته نجارهای بازار سنتی قزوین به پایان رسیدعملیات آبخیزداری در ۱۱۸ هکتار مساحت استان قزوین اجرا می شودمرمت راسته نجارهای بازار سنتی قزوین به پایان رسید«تا آسمان» در شبکه قزوینبیدخام، عضو هیات بدوی تخلفات استانداری شدهمایش«ما رایت الا جمیلا» در قزوین برگزار شد10 کیلوگرم مواد مخدر در قزوین کشف شدبانوان محجبه ورزشکار کرامت اسلامی را به دنیا نشان دادنداربعین حسینی، نقطه اوج هنرنمایی حضرت زینب (س)استقزوین دومین استان کشور در رشد ضریب سوادآموزی استاحیا حقوق عامه در استان قزوین در اولویت قرار می گیردبخشی از پرونده های فساد مربوط به سوء مدیریت هاستآماده همکاری برای حل مشکلات خبرنگاران قزوین هستیمتیم فوتسال شهرداری به مصاف اقلید کرمانشاه می رودقیمت لبنیات طی ده روز سه بار افزایش یافته است!همایش پیاده روی صبحگاهی در قزوین برگزار شد
فاصله زیرکانه ترامپ از بن سلمانترسوها در جهاد کنار می روند/ دو تُن طلا ذخیره می کند برای چه؟!/ قول سران عشایر عراق برای جابجایی رایگان زائران/ ضرورت اصلاح قانون انتخابات/ نخبگان به رفع مشکلات همت بگمارندعکسی بی نظیر از جنگل های گیلان/جهان متفاوت ، سرنوشت متفاوتchr(8230)توجه رزمندگان عراقی به نماز شب های مدافع حرم ایرانیلیست استقلال برای تقابل با سایپا؛ غیبت ستاره ملی پوشنیکبخت واحدی دلیل خط خوردن رحمتی از تیم ملی را فاش کرد!ترکیب استقلال برابر سایپا مشخص شدحمله شدیدالحن امیر قلعه نویی به کارلوس کی روش: 200 میلیارد جابجا کرده و می گوید تیم ملی مال من استقیمت طلا و سکه افت کرد + جدولنرخ گذاری پروازهای خارجی با ارز نیما ادامه می یابددلالان دلار دینار فروش شدند/ افزایش 500 تومانی قیمت ارز عراققیمت فعلی دلار امروز 26 مهرماه در بازار آزاد/کاهش قیمت سکه و طلاقیمت خودروهای داخلی در بازار امروزارز کاهش یافت / دلار 13400با فرارسیدن اربعین حسینی دلالان دلار دینار فروش شدندکاهش 1 تا 2 میلیون تومانی قیمت ها در بازار خودرو/جدول قیمت هابازار خودرو با قیمت های جدید چه خواهد کرد؟قیمت سکه و طلا امروز پنج شنبه 26 مهرقیمت طلا و سکه افت کرد+ جدولقیمت دلار کاهش یافت
جایگاه ضعیف صنعت باطری ایران در مقایسه با تولیدات های تک جهانصادرات نفت ایران به چین افزایش قابل توجهی داشته استزمان تاثیرگذاری کاهش ارز بر بازار لوازم خانگی حداقل 3 ماه/ قیمت ها تغییری نکرده استاوقات شرعی بیست و هشتم مهر شیراز + فیلممسی می خواهد پوگبا در بارسا بازی کند!روسیه 3 اس-300 دیگر به سوریه فرستادشهری که بیشترین ساخت و ساز جهان را دارد+عکسدایی: بعد از گل اول استقلال، داور تغییر کرد/ بازی باید مساوی می شدسناتور آمریکایی: روایت ریاض در مورد خاشقچی باور کردنی نیستواکنش ها به روایت ریاض از قتل خاشقچی/ استقبال کاخ سفید، تشکیک نمایندگان کنگرهاقدام عجیب و جنجالی شفر روی سکو های تختی!تشکیل تیم های مشترک پلیس و شهرداری برای کنترل معاینه فنی کامیون هانخبگان ایرانی قهرمان مسابقات جهانی ریاضی شدند32 غیرنظامی در حمله ائتلاف آمریکا به شرق سوریه کشته شده اندچاپ چند هزار پیشانی بند برای نیروهای حشدالشعبی توسط مدافع حرم ایرانیجشنواره موسیقی فارس برگزار می شودطرح مجلسی ها برای تشکیل یک وزارت جدیدوزیر امور خارخه پاکستان با سفیر عراق در پاکستان دیدار کردعربستان قتل جمال خاشقجی را تایید کردتصویب قانون تغییر نام مقدونیه