۱۳۹۷ چهارشنبه ۲۶ دي  | 2019 1 Wednesday
آرشیو خبر آمار بازدید: 248 کد مطلب: 38870  

کارهای ممنوع پس از غذا!

شام خوردن در ساعات پایانی شب و به خواب رفتن پس از آن می تواند یکی از بدترین کارهایی باشد که انجام می دهید.
۱۳۹۶ دوشنبه ۳ مهر ساعت 23:11

صدای قزوین - بعضی از عادات بد می توانند سلامت ما را در معرض خطر قرار دهند. این عادات می توانند سطوح انرژی مورد نیاز برای گوارش تا حتی تعادل هورمونی را تحت تاثیر قرار دهند. گوارش یکی از عواملی است که بر هر جنبه سلامت ما تاثیرگذار است. از این رو، رسیدگی به آن در وهله نخست ضروری است.

کارهای ممنوع پس از غذا!


هنگامی که گوارش از شرایط خوبی برخوردار نیست، بدن نمی تواند به درستی مواد مغذی را جذب کند. این شرایط می تواند به احساس خستگی و بی حالی در ما منجر شود و انجام فعالیت های روزانه را با مشکل مواجه سازد. اما تلاش برای ایجاد تغییری عظیم در رژیم غذایی ممکن است تنها شرایط ما را وخیم‌تر سازد.

عوامل بسیاری می توانند بر گوارش انسان تاثیرگذار باشند، و آنچه بلافاصله پس از غذا خوردن انجام می دهیم می تواند بر چگونگی پردازش غذا اثرگذار باشد. برخی عادات وجود دارند که باید پس از غذا خوردن از انجام آنها خودداری کنید. در ادامه با برخی از آنها بیشتر آشنا می شویم.

خوابیدن بلافاصله پس از یک وعده غذایی

شام خوردن در ساعات پایانی شب و به خواب رفتن پس از آن می تواند یکی از بدترین کارهایی باشد که انجام می دهید. خوابیدن طی یک ساعت پس از غذا خوردن می تواند خطرناک باشد و خطر سکته مغزی را افزایش دهد. عواملی مانند قند خون، کلسترول و جریان خون پس از یک وعده غذایی می توانند در افزایش این خطر نقش داشته باشند.

نوشیدن چای بلافاصله پس از یک وعده غذایی

نوشیدنی هایی مانند چای جذب آهن را مختل می کنند. مقدار زیاد ترکیبات پلی فنولی موجود در چای عامل اصلی در این زمینه است. کمبود آهن می تواند به کم خونی و دیگر مشکلات سلامت منجر شود.

ورزش کردن بلافاصله پس از یک وعده غذایی

فراتر از خطراتی مانند پارگی یا گرفتگی عضلانی، ورزش کردن بلافاصله پس از غذا خوردن می تواند هم بر کیفیت ورزش و هم بر کیفیت گوارش شما تاثیرگذار باشد.

سیگار کشیدن پس از یک وعده غذایی

سیگار کشیدن پس از یک وعده غذایی موجب از بین رفتن تقریبا تمامی مواد مغذی مصرفی می شود. این کار همچنین بر جذب و استفاده از بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی تاثیرگذار است.

دوش گرفتن پس از یک وعده غذایی

دوش گرفتن پس از غذا خوردن موجب می شود جریان خون به سرعت به سمت پوست تغییر جهت دهد تا تغییر در دما را جبران کند. این به معنای کاهش جریان خون در دسترس برای گوارش غذا است.

میوه خوردن پس از یک وعده غذایی

میوه ها نیازمند آنزیم هایی متفاوت برای گوارش هستند، از این رو، بهتر است با معده خالی آنها را مصرف کنید. میوه خوردن پس از یک وعده غذایی گوارش ناکارآمد آنها را به همراه دارد.



تا کنون نظری برای این خبر ارسال نشده است
نام:  
پست الکترونیکی:
نظر شما:  
کد امنیتی:

 
 
خرید تضمینی گندم در قزوین امسال 20 درصد افزایش یافت 401 پروژه دهیاری های قزوین در دهه مبارک فجر افتتاح می شودمدیران تولیدی قزوین از روش های جدید مدیریتی بی بهره اندیکی از ارکان حقوق شهروندی آموزش حقوق کودکان استکنترل سگ های ولگرد برای پیشگیری از مشکلات بهداشتی ضروری استافزایش جمعیت سالمندان میزان اهدای خون را کاهش می دهدآسیب های اجتماعی به شکل خزنده خسارت وارد می کنندکنترل سگ های ولگرد برای پیشگیری از مشکلات بهداشتی ضروری استآزمون سامفا در دانشگاه امام خمینی(ره) برگزار می شودرونق کشاورزی کشور را از گزند دشمنان حفظ می کند۲ شرکت متخلف حمل و نقل در قزوین تعطیل شددشمن در پی ایجاد فتنه جدیدی در کشور استمدیرکل اوقاف و امور خیریه استان،پاسخگوی تماس های تلفنی شهرونداناشتغالزایی و خلق ثروت از زباله های الکترونیکییک انبار اختفای کود شیمیایی در قزوین کشف شدرقابت های لیگ یک والیبال نشسته کشور در قزوین آغاز شدپیشخوان روزنامه های امروز صبح استان / چهارشنبه بازدید از قلعه تاریخی حسن صباح الموت تا اطلاع ثانوی میسر نیستسامانه یکپارچه سازی دام باید به دیگر دستگاه ها متصل شودتجربه اصفهان در تجمیع مجدد زمین هادی آباد قزوین استفاده شود
برخورد ۲ دستگاه سواری با اتوبوس در قزوینمشترکین شرکت گاز استان قزوین از ۴۱۰ هزار مشترک گذشتتعزیرات حکومتی؛مرجع و پناهگاه مردم استقاتل خاموش جان مرد 35 ساله قزوینی را گرفتسامانه یکپارچه سازی دام باید به دیگر دستگاه ها متصل شودمسابقات بدمینتون بانوان در قزوین برگزار شددفتر استاندارد سازی در نظام مهندسی قزوین راه اندازی می شود2 شرکت متخلف حمل و نقل در قزوین تعطیل شدندتجربه اصفهان در تجمیع مجدد زمین هادی آباد قزوین استفاده شودپیشخوان روزنامه های امروز صبح استان / چهارشنبه آسیب های اجتماعی به شکل خزنده خسارت وارد می کنند 401 پروژه دهیاری های قزوین در دهه مبارک فجر افتتاح می شودیک انبار اختفای کود شیمیایی در قزوین کشف شدکارگروه توانمندسازی جوامع محلی کشور در قزوین آغاز به کار کردآزمون سامفا در دانشگاه امام خمینی(ره) برگزار می شودمدیرکل اوقاف و امور خیریه استان،پاسخگوی تماس های تلفنی شهروندانرقابت های لیگ یک والیبال نشسته کشور در قزوین آغاز شددمای هوای قزوین به 10 درجه زیر صفر می رسداجرای طرح های عمرانی و اقتصادی استان تسریع شودکنترل سگ های ولگرد برای پیشگیری از مشکلات بهداشتی ضروری است
وزارت دفاع جان باختن اعضای تیم پروازی و خدمه هواپیمای 707 را تسلیت گفتمناظره تاج زاده و زاکانیهمسر شهید حججی ازدواج کردهمسر شهید حججی ازدواج کرد+ واکنش هاماهواره پیام پرتاب شد اما در مدار آرام نگرفت/ ناامید نمی شویمدلیل سرمای شدید هوا چیست؟ / پدیده کولد اسپل چیست؟جلسه محاکمه 3 متهم پرونده بانک سرمایه آغاز شداختراعات عجیب ادیسون که تا به حال به گوش تان نخورده است +تصاویربهنرین مردان امت چه کسانی هستند؟دشمن به کل خانواده حمله کرده، وقت رفع مشکلات مردم است و نه طرح اختلافاتالناز شاکردوست پیشاپیش جلوی شایعات را گرفت +عکساسقف اعظم کلیسای شرق آشور: تمام ایرانیان با ادیان مختلف، در 40 سال اخیر عشق خود به وطن را به اثبات رساندندافزایش 20 درصدی حقوق ها به صورت عام منصفانه نیستآبشار اژدها در ونزوئلا+عکسحال خوب آوارگان لهستانی در ایران +تصاویرپیکر آتش نشان شهید؛ سید احسان جامعی فردا صبح تشیع می شودمقصد نهایی گوچی؛ استقلال یا تراکتور؟اعلام وفاداری منشا به پرسپولیسواکنش بازار به افزایش قیمت خودروهای داخلینوسان قیمت طلا و سکه از فرودین تا دی ماه 97/ بازگشت دلارهای خانگی به بازار
توسعه همکاری دفاعی-امنیتی ایران و آذربایجان محور گفت و گوهای سرلشکر باقری والهام علی افاستخدام فوق دیپلم، دیپلم فنی جهت واحدهای طراحی و تولید کارخانهاستخدام برنامه نویس در شرکت رویای سبز نرم افزارهای آینده/تهرانواکنش سران اتحادیه اروپا به رد توافق برکسیتاحتمال ریزش بهمن در جاده های کوهستانی البرزنتایج استقلال در نیم فصل دوم همه را متعجب خواهد کرداستخدام کارشناس تولید محتوا،گرافیست،تایپیست در تهران26 دی 1357- فرار شاه از ایرانشکست عالمیان در تور جهانی تنیس روی میز مجارستانجنجال رسانه های عراقی پیش از دیدار با ایراندرخواست مجوز منتجب نیا از کمیسیون ماده 10استخدام 6 ردیف شغلی در شرکت سُک سُک در فارسبرنامه ایران / دیدنی های زاهدان / فیلموزیر ورزش از خادم الشریعه تقدیر کردترکیب کره جنوبی و چین مشخص شددرهای ورزشگاه آل مکتوم باز شدهمه ما امیدواریم که آنها و فوتبال ایران به حق خود برسددلیل عجله برانکو برای جذب آقای گل چه بود؟دلیل عجله برانکو برای جذب آقای گل چه بود؟امیدوارم تعلل مدیران استقلال کار دست شان ندهد/ در یک تورنمنت 2 گل به عراق زدمبرنامه اعضای تیم امید برای تماشای دیدار تیم ملی