۱۳۹۷ پنج شنبه ۳۰ فروردين  | 2018 4 Thursday
آرشیو خبر آمار بازدید: 172 کد مطلب: 38870  

کارهای ممنوع پس از غذا!

شام خوردن در ساعات پایانی شب و به خواب رفتن پس از آن می تواند یکی از بدترین کارهایی باشد که انجام می دهید.
۱۳۹۶ دوشنبه ۳ مهر ساعت 23:11

صدای قزوین - بعضی از عادات بد می توانند سلامت ما را در معرض خطر قرار دهند. این عادات می توانند سطوح انرژی مورد نیاز برای گوارش تا حتی تعادل هورمونی را تحت تاثیر قرار دهند. گوارش یکی از عواملی است که بر هر جنبه سلامت ما تاثیرگذار است. از این رو، رسیدگی به آن در وهله نخست ضروری است.

کارهای ممنوع پس از غذا!


هنگامی که گوارش از شرایط خوبی برخوردار نیست، بدن نمی تواند به درستی مواد مغذی را جذب کند. این شرایط می تواند به احساس خستگی و بی حالی در ما منجر شود و انجام فعالیت های روزانه را با مشکل مواجه سازد. اما تلاش برای ایجاد تغییری عظیم در رژیم غذایی ممکن است تنها شرایط ما را وخیم‌تر سازد.

عوامل بسیاری می توانند بر گوارش انسان تاثیرگذار باشند، و آنچه بلافاصله پس از غذا خوردن انجام می دهیم می تواند بر چگونگی پردازش غذا اثرگذار باشد. برخی عادات وجود دارند که باید پس از غذا خوردن از انجام آنها خودداری کنید. در ادامه با برخی از آنها بیشتر آشنا می شویم.

خوابیدن بلافاصله پس از یک وعده غذایی

شام خوردن در ساعات پایانی شب و به خواب رفتن پس از آن می تواند یکی از بدترین کارهایی باشد که انجام می دهید. خوابیدن طی یک ساعت پس از غذا خوردن می تواند خطرناک باشد و خطر سکته مغزی را افزایش دهد. عواملی مانند قند خون، کلسترول و جریان خون پس از یک وعده غذایی می توانند در افزایش این خطر نقش داشته باشند.

نوشیدن چای بلافاصله پس از یک وعده غذایی

نوشیدنی هایی مانند چای جذب آهن را مختل می کنند. مقدار زیاد ترکیبات پلی فنولی موجود در چای عامل اصلی در این زمینه است. کمبود آهن می تواند به کم خونی و دیگر مشکلات سلامت منجر شود.

ورزش کردن بلافاصله پس از یک وعده غذایی

فراتر از خطراتی مانند پارگی یا گرفتگی عضلانی، ورزش کردن بلافاصله پس از غذا خوردن می تواند هم بر کیفیت ورزش و هم بر کیفیت گوارش شما تاثیرگذار باشد.

سیگار کشیدن پس از یک وعده غذایی

سیگار کشیدن پس از یک وعده غذایی موجب از بین رفتن تقریبا تمامی مواد مغذی مصرفی می شود. این کار همچنین بر جذب و استفاده از بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی تاثیرگذار است.

دوش گرفتن پس از یک وعده غذایی

دوش گرفتن پس از غذا خوردن موجب می شود جریان خون به سرعت به سمت پوست تغییر جهت دهد تا تغییر در دما را جبران کند. این به معنای کاهش جریان خون در دسترس برای گوارش غذا است.

میوه خوردن پس از یک وعده غذایی

میوه ها نیازمند آنزیم هایی متفاوت برای گوارش هستند، از این رو، بهتر است با معده خالی آنها را مصرف کنید. میوه خوردن پس از یک وعده غذایی گوارش ناکارآمد آنها را به همراه دارد.



تا کنون نظری برای این خبر ارسال نشده است
نام:  
پست الکترونیکی:
نظر شما:  
کد امنیتی:

 
 
مدیرکل جدید محیط زیست استان معرفی شدظرفیت زنان قزوین در تمامی حوزه ها فعال می شودهمایش نکوداشت حمدالله مستوفی در قزوین برگزارشدظرفیت سازی رادیو قزوین برای تکریم اهالی فرهنگ و هنر استان 60 روستای قزوین از گاز طبیعی بهره مند می شوندنرخ بیکاری سال گذشته در استان کاهش یافتآیت الله عابدینی درگذشت امام جمعه آبیک را تسلیت گفتانهدام باند سارقان کابل برق در تاکستان۱۰ هزار هکتار سامانه نوین آبیاری در قزوین اجرا می شودخدمات درمانی به پناهندگان در قزوین ادامه داردامکان افزایش نمایندگان قزوین برای مجلس یازدهم وجود داردکشت یک میلیون و۷۰۰هزارهکتار از اراضی کشاورزی کشور به روش خاکورزیارتش کارنامه درخشانی در انقلاب اسلامی دارددستگیری ۳ شکارچی متخلف در سه نقطه از استان قزوینزمین‌های مرغوب کشاورزی از هر گونه آسیب محافظت شوندترویج فرهنگ استاندارد به تحقق شعار سال کمک می کندپیشخوان روزنامه های امروز صبح استان / پنجشنبه تقویت نیروهای مسلح همواره مورد توجه دولتمردان بوده استعزم ایران اسلامی ایجاد امنیت در کشورهای منطقه استصنایع کوچک قزوین از صندوق امید تسهیلات دریافت می کنند
استاندار قزوین روز ارتش را تبریک گفتامام جمعه شهرستان آبیک درگذشت9 حلقه چاه غیر مجاز در تاکستان مسدود شدهمایش حمدالله مستوفی فردا در قزوین برگزار می شودعزم ایران اسلامی ایجاد امنیت در کشورهای منطقه استرژه نیروهای مسلح در قزوین برگزار شدارتش آماده جانبازی در تحقق اهداف انقلاب اسلامی استمسکن مهر به مددجویان کمیته امداد قزوین واگذار می شودمیزگرد رسانه ای رادیو قزوین پیشخوان روزنامه های امروز صبح استان / چهارشنبه ترویج فرهنگ استاندارد به تحقق شعار سال کمک می کندتقویت نیروهای مسلح همواره مورد توجه دولتمردان بوده استترویج ورزش همگانی به سلامت خانواده ها کمک می کندبازدید معاون وزیر بهداشت از بیمارستان الوند نیمه تمام ماند۵۰ محصول شرکتهای دانش بنیان پارک امام خمینی قزوین رونمایی شده استارتش کارنامه درخشانی در انقلاب اسلامی دارداولین اردوی تدارکاتی تیم ملی فلوربال در قزوین آغاز شدخدمات درمانی به پناهندگان در قزوین ادامه دارد۱۰ هزار هکتار سامانه نوین آبیاری در قزوین اجرا می شود۶۰ روستای استان قزوین گاز دار می شوند
با لباس نامناسب در مشاعات ساختمان ظاهر شدن چه عواقبی خواهد داشت؟روحانی: حمله به سوریه بدعتی بسیار زشت در روابط بین الملل استتصویر هوایی زیبا از دریاچه سد طالقاناحتمال بهره مندی گلکسی اس 10 سامسونگ از حسگر اثر انگشت زیر نمایشگرآیت الله مظاهری: خواص جامعه از پیمودن راه های غیر متعارف برای رسیدن به مقصود پرهیز کنندآقای وزیر شما خودتان لنز آمریکایی وارد می کنیدوکیل پزشک تبریزی: نه پای زن دیگری در میان بوده ،نه او با همسرش اختلافی داشته + عکستوضیحات وزیر بهداشت درباره استفاده از کالا های خارجی + فیلمرمزگشایی از توییت عجیب آشنامشروح سخنرانی ظریف در اجلاس وزیران خارجه کشورهای عضو اکوپایانه مسافربری اندیشه آماده بهره برداری استمرتضوی انگلیسی بلدنیست که خارج برود، بزودی پیدایش می شود/ در زندان برایش تسهیلات می گذارندمهمان انگلیسی این روزهای ایران+عکسماجرای 18سال مفقودیِ یک شهید!کاوه مدنی کیست؟ + سوابقهر کس سر این فرماندهان ایرانی را بیاورد جایزه بزرگی از طرف صدام خواهد گرفتتاثیر فضای مجازی:اجرای حکم اعدام بهمن ورمزیار متوقف شدحکم اعدام بهمن ورمزیار موقتا متوقف شدرییس دفتر مقام معظم رهبری به علت عارضه قلبی بستری شد + عکسپویش مردمی برای پیدا کردن مرتضوی!/ عکس
30 میلیون گل لاله یکجا دیده اید؟50 هکتار از سطح جنگل‎های لرستان به پروانه‎های جوانه خوار آلوده شدآب مخزن سد اکباتان همدان به ۴۰ درصد از حجم خود رسیدحمله های عصبی تان را کنترل کنیدکشف عتیقه جات هخامنشی از منزلی در مرودشتمدارس روستایی ساوه نیازمند به بازسازی هستندمجسمه هایی بر ضد جاذبه زمینتصاویر/ آقای بازیگر کیک ۱۲۰ سالگی سینمای ایران را بریدانقلاب اسلامی بزرگترین فرصت برای تحقق آزادی استهنر پرتره تنها با یک نخ!دستگیری معاون مدیرکل و رییس ارشاد مشهدتوضیحات عضو هیأت مدیره برج سلمان درمورد حواشی یک قرعه کشی جنجالیتصاویر/ مراسم بزرگداشت اولین شهید مدافع حرم خراسان جنوبی در مدرسه علمیه رضویه بیرجندبا افتخار قراردادم را با "پرسپولیس" تمدید می کنمکواچ: جائز نوبل باید به تیم من برسدویدئو/ دابسمش جالب ستاره های تیم ملی با آهنگ جلال همتیاونای امری، گزینه نخست رئال سوسیداد برای فصل آیندهفورد موستانگ؛ پُر فروش ترین خودروی اسپرت دنیا در سال 2017نفرات راه یافته به مرحله نیمه نهایی مشخص شدندرتبه بندی ثروتمندترین کارآفرینان روسی